La Sagra

El sabado, después de comer, chismes a la autocaravana y nos vamos para la Puebla, a las siete es la charla técnica, llegamos diez minutos antes, lo justo para coger los dorsales. Muchas caras conocidas, entre ellos Joaquín y Belén, de Murcia, después de la charla, nos vamos con ellos hacia el Pabellón, van a dormir allí y nosotros aparcamos fuera la autocaravana. Preparamos todo para la carrera, cenamos y nos juntamos un rato en el pabellón con Inma y Antonio, que también dormían allí. Después de un rato de tertulia, nos volvemos a la caravana a dormir, hay que descansar para estar fresco por la mañana.

A las siete suena el despertador, el personal ya revolotea por la puerta del pabellón, nosotros ya casi a las siete y media nos levantamos y desayunamos como reyes, lo de costumbre, equipaciones puestas, cortavientos atado a la cintura, es obligatorio, y unos geles al bolsillo, no voy a llevar cinturón, lo que significa, que no llevo agua. Nos vamos para la salida, y al poco de llegar, dos polos azules resaltan entre el público, "oye, ese es tu presidente" le digo a Paco, para nuestra sorpresa, allí estaban Claudio y su cuñado, haciendonos unas fotos, más caras conocidas, Jesús Molina, y muchos murcianos a los que nos alegra mucho ver.

Bueno todos al corralico, dan la salida y a correr, los primeros 900 m. son neutralizados, hasta las afueras del pueblo, aquí ya dan la salida oficial y a correr ya en serio, los primeros kilometros son todo subida, se me hace un poco pesada, tengo la cabeza como un tambor, en el primer avituallamiento, me tomo un ibuprofeno y abro un gel, haber si me da pilas, para la bajada, que es por un cortafuegos y es super técnica, me dejo caer, y enseguida voy teniendo buenas sensaciones, me gusta bajar, hay que ir con mucho ojo porque el terreno está realmente mal, lo habían avisado en la charla, pero bajo sin problemas, ya casi bajo oigo a Claudio y a su cuñado dando animos y haciendo alguna foto, como se agradece ver caras conocidas animando.

Comienza la subida a la Sagra, ya la he hecho otras veces y sé que es larga y dura, así que no hay que cebarse, a ritmo sostenible como dice Paco, destapo un gel amarillo, estos me encantan para las subidas, enseguida se nota su efecto, durante la primera parte de la subida, alcanzo una chica, voy detrás de ella mucho rato, y en el avituallamiento a mitad de subida se queda, yo sigo, voy adelantando a bastantes chicos, las sensaciones son buenas, para lo que he entrenado, poco antes de terminar la subida, veo otra chica, sigo subiendo y la paso sin problemas, por fín el avituallamiento, estoy pasando bastante sed, hace calor y la distancia de un avituallamiento a otro se me hace larga, pero no quería llevar la molestia del cinturón.
Llegando al geodésico veo Belén bajar, está muy fuerte, subo andando, hace mucho aire, bebo un poco de agua y a trote para abajo, ahora viene la bajada por al lado de la pedriza, esta parte de la carrera es la que más me gusta y bajo sin problemas, a falta ya de tres kilometros, que se acumula el cansancio y el tiempo, me cuesta correr, pero ahora no puedo pararme, la última subida la hago andando y ya a trote suave hasta la meta, Claudio, su cuñado y mucha gente me reciben, entre ellos el spiquer, que me pregunta, ¿que me parece la carrera? "maravillosa" le contesto, 4h 26m. he bajado 35m. de la otra vez que ha hice, y las sensaciones muy buenas.

Veo a Paco, el ha triunfado como siempre 1º en su categoria, la ducha un poco rustica, una manguera y punto, pero la comida de lujo, ensalada de pasta, migas, chorizo, huevos fritos, fruta, yogures, etc.. y la bolsa muy bien camiseta, mayas, calcetines y buf, y de mi talla. La organización un diez.

Paco recoge su trofeo, hablamos un rato con los amigos montañeros, y esperamos el autobús que nos lleva de vuelta a la Puebla, aquí cogemos la autocaravana y de vuelta a casa.
Me encanta ésta carrera, fué la primera carrera de montaña que hice y me ha gustado la experiencia de repetir al tiempo, sigue siendo dura, pero he notado mi evolución en la montaña.

Ahora a seguir entrenando, no sé si iré a la Almudaina por motivos laborales, sinó la próxima Ricote.
Posdata, tengo unas agujetas flipantes, pero he disfrutado mucho jijijij

El Valle

Con "éste" entrenamiento y un par de rodajes más por el poli, me voy el domingo con Toni, Fede, Clemente y Mariate a correr en el Valle, puesto que Paco está haciendo la ruta del Quijote con la bici.
La carrera como dice Fede, salimos de tranqui y veremos lo que pasa, salí un poco detrás y me costó mucho coger ritmo, al final me animé y bien, pero eso, la sexta. Hay que ponerse las pilas, que el personal viene muy fuerte del UTMB.

 Contenta de volver a encontrarme en el ambiente de las carreras con todos esos locos por la montaña, que al final es una gran familia, a la que hechas de menos cuando estás tiempo sin verla. Así, que hasta la próxima, que si no pasa nada será la Sagra.

Segundas vacaciones, preparando el Valle.

Aunque lo de preparar se queda en un decir, porque, la verdad es que he entrenado muy poco. En agosto, cuando debía ya estar entrenando en serio, mi jefa va y me da otra semanita de vacaciones, así que nada autocaravana y a seguir la ruta que dejamos en Almería, ésta vez el viaje comienza en Retamar, aparcamos justo a la orilla del mar, junto a un parque en el que había zona ocio, pizzerías , cafeterías, jardines, en fin, un lujo. Así que cenita en la pizzeria y tinto de verano, bebida oficial del verano jiji.

Al otro día, al despertar, vemos que pasan muchos running, por la zona, así que nosotros nos apuntamos, y nos hicimos un rodaje suave, y algunas series por la orilla del mar. Después bañito y a comer. Ya por la tarde seguimos hacia  Almería y fuimos a parar en Adra, un pueblo de marineros y muchos pescadores.
Aquí nos quedamos una noche, pero a la mañana siguiente, decidimos subirnos a las Alpujarras, así que, carretera y manta, y a la hora de comer estábamos en Trevélez, comiéndonos el típico plato Alpujarreño, con su tinto de verano, así como voy luego a correr. Bueno pasamos la tarde haciendo un poco de turismo y preparando las cosas para la aventura que se le ha ocurrido a Paco.

Salimos a eso de las nueve, nosotros lo de madrugar, lo intentamos pero no nos sale, queremos ir al Refugio de Poqueira, así que mapa y para arriba, la senda está bien marcada. A la 1 en la puerta del Refugio.

Reservamos para pasar la noche allí, nos compramos agua, y nos dice la chica que subir y bajar al Mulacén 6 horas aprox.," pués vamos que se nos hace de noche".le digo a Paco, y él, muy tranquilo como siempre "no será para tanto". Hay dos opciones subir por el río o por la loma, por el río un poco más duro, por la loma más largo. Nosotros por el río, la zona era más bonita, nada más salir del refugio, como no, unos montañeros que bajaban que conocían a Paco, saludamos, hablamos un poco y para arriba, la zona muy chula, bastante seca, pero ya nos habían dicho que casi no ha nevado y está todo muy seco, la última zona de la subida dura pero dura, menos mal que Paco va preparado y me dió medio gel, porque sinó no llego arriba. Pero reto conseguido a las 3 estamos arriba, hemos tardado 2 horas en subir.

Vistas espectaculares, descasamos un poco, hacemos unas fotos y nos comemos un bocadillo y unos trocitos de menbrillo, que llevaba la "serpa" osea yo, en la mochila, para recuperar.

La bajada la hacemos por la loma, así conocemos las dos zonas, como el terreno está bastante bien, hacemos toda la bajada a trote, y en 1 hora y cuarto estamos de vuelta en el refugio. Tiempo récord, 3 horas y cuarto en subir y bajar. Ahora una ducha y a esperar la hora de la cena, la cuál, estaba muy bien para ser de refugio. Descansamos y al otro día destino la Alcazaba. Desayunamos, compramos unos bocadillos y nos ponemos en marcha, la subida a la Alcazaba fué más larga, pero no tan dura como al Mulacén. En la cima dos montañeros llegan poco después que nosotros, y les pedimos que nos saquen una foto, esta ruta está mucho más solitaria que la del Mulacén, nos comemos los bocatas y para abajo, destino Trevélez, la bajada se hizo un poco larga, mucho calor y agua justita, pero llegamos a la autocarava y después de una ducha y dos litros de acuarius estamos de maravilla.

Al otro día nos vamos a Lanjarón, ruta turistica, un vinito con jamón y camino de vuelta. La ultima parada, comida en Motril.

Vuelta de las vacaciones

Hace mucho tiempo que no escribo, desde Abril, así que pondré lo más significativo, lo primero fué Orense,  Campeonato de España de Carreras por montaña, nivel, los mejores del país, tanto en hombres como en mujeres, además clasificaba para los Sky Games de la Ribagorza. así, que estaban todos. Una semana lloviendo, el terreno con agua, no, lo siguiente, a mí me cubría por la cintura, sin exagerar. La carrera más dura hasta hoy.

Selección Murciana y algunos de los mejores de España.

Selección Murciana al completo, con lo mejorcito de España, en la foto. Después de 12 horas de viaje en furgoneta, cogemos los dorsales, cuatro fotos y al hotel a cenar. En el hotel, casualidad, más de lo mejor Nuria Dominguez, Raul García, Miguel Heras, Salva Calvo, vamos lo que se vé en las fotos.

En el hotel, al fondo Miguel Heras, Nuria y Raúl. Delante, Cristina y yo.

Domingo madrugón y a correr, carrera dura, Paco como siempre una máquina, yo sufrí mucho, varias veces pensé en retirarme, como hizo casi la mitad del personal, el terreno estaba imposible de correr, pero con el apoyo de Cristina y Belén, terminamos las tres juntas. Fué muy emocionante, cruzar la meta las tres juntas, después de tantos kilometros juntas.

Selección Murciana femenina con Nuria Dominguez.

De la Selección Murciana, no se retiró nadie, terminamos, los 6 hombres y las 6 mujeres. Somos duros.

El ambiente estupendo, lo más pesado el viaje de vuelta, después de comer 12 horas de furgoneta, de Orense a Murcia, pero una experiencia inolvidable.

Después de Orense, descanso, algún rodaje, y poco más, no tengo ganas de más carreras. De momento.

En Junio, vacaciones. Las cosas no salieron como las habíamos planeado, pero nos fuimos unos días con la autocaravana, para la zona de Almería, y hicimos de todo, playa, montaña, etc.jijij, entrenar, descansar. Pongo unas fotos, dicen que una imagen vale más, que mil palabras.

Entrenando en Mojácar,  teníamos la autocaravana en primera línea de playa.

Entrenando en San José, espectacular las playas, Los Genoveses, Cala Chica, a la mayoría sólo se puede llegar andando.

Plan relax, vamos pa la playa, con la sombrilla.

Plan relax, venimos de la playa.

Agua Amarga, un pueblo de Almería muy chulo.

Un homenaje en Carbonera, por lo bien que nos portamos." Mi Paco se la bebio tó."

Entreno en Elche

Ayer domingo, tocaba un rodaje de 3h. de montaña, Paco salía de guardia a las 8h., me recoge y nos vamos para Elche, organizaban una carrera de montaña, a la que venía invitado Raúl García Castán, Campeón de España de carreras de montaña. Bueno, nosotros no participamos, la idea era hacer el recorrido en contrasentido, para entrenar, y así animar un poco al personal, ya que participaban varios conocidos, sobre todo de Murcia. La cosa es, que al primero que tropezamos, no es Raúl, le pregunto, ¿eres el primero? y contesta, "no, voy el cuarto, por lo menos", Paco, ya nos hemos despistao, en un momento de empane que nos subimos por una cuesta que no era, han pasao tres, bueno seguimos, y al primer voluntario de la carrera que vemos le preguntamos ¿va Raúl primero? a lo que contesta, "no, Raúl se ha perdido y no sabemos donde está". Esto pinta mal, seguimos, tropezamos a Jesús Molina, amigo de Murcia, va muy bien, otro chico detrás y el siguiente, que tropezamos, con un ritmo muy superior a todos los que había pasado Raúl. Lo animamos.

El Campeón a toda máquina, y yo animando.

                                                                 
Pero, la perdida tuvo que ser considerable, ya que por mucho que lo intentó, le fué imposible coger al primero, al final, séptimo en la general. Nosotros seguimos y fuimos tropezando caras conocidas, y animando al personal, a Ester, poco después a Cristina, un poquito perjudicada, le dimos un gel, y así hasta 1h30' que ya decidimos darnos la vuelta hacia la meta. El recorrido, regular, mucho asfalto, montaña nada, más bien parecía un cross largo. Al final en 2h40' estamos en el coche, nos cambiamos y  nos vamos a la zona de meta.
De Raúl, ni la sombra, se marcharía con su cabreo, entre el despiste y la carrera que era fea.
Nosotros un rato de charreta con el personal y para Orihuela a comer y recuperar.
Hoy descanso, bueno después de mi jornada de 7 a 3, y mañana no sé ni que me toca. Sorpresa.

CUENCA

Que  decir después de la crónica de Paco, mi carrera fué diferente, dura nó, lo siguiente, sufrí más que en el Yeti. Los motivos, primero la dureza, que fué en aumento, según pasaban los kilómetros, y segundo un dolor de estómago a partir del km. 15, que no me dejó beber ni comer hasta el final. Osea un desastre, aún con todo eso la terminé en 4h21', pero me ha costado una semana recuperarme. Aquí acaba lo negativo,

La risa es por no llorar.

positivo, muchas cosas, que hacen que todo lo malo se olvide en cuanto desaparecen las agujetas.
En estas carreras disfruto como una "enana", yo, en vez de estar en la charla técnica, parecía que estaba en Eurodisney, cámara en mano, buscando las caras de las corredoras más conocidas para hacerme fotos con ellas.

Mi trofeo. Oihana Kortazar, Núria Domínguez y Mónica Ardid.

De verde, Blanca Serrano de la Selección Andaluza.

Lo mejor, el buen rollo y simpatía de todas ellas, todas, y mira que había gente buena, todas super agradables y enrolladas, a la hora de compartir impresiones sobre la carrera y hacernos las fotos.
Al terminar la carrera, ya en la zona de la entrega de trofeos, pude hablar con Nuria Domínguez, al igual que a mí, a ella tampoco le fué bien, claro que su intención era estar entre las primeras, para ser elegida para la selección española, y la dejaron la 11, y es que había nivelazo.
Oihana, la campeona, muy simpática, su comentario cuando nos hizo Paco la foto,"mira si he salido bien, que siempre salgo con los ojos cerrados, sinó la repetimos", una máquina, está que se sale, lo gana todo.
Bueno, y con los murcianos de maravilla, un ambiente, que nos hemos reído muchísimo, es lo bueno de viajar en grupos, compartes muchos ratos que no tienen desperdicio.

Momento convivencia, con Cristina y Anto.

Paco una máquina, como siempre, una imagen vale más que mil palabras.

Flipa como baja, delante de la élite, de azul, Blanca Serrano.

Ahora, a seguir entrenando para el Campeonato de España en Ourense, a ver lo que pasa.
Ayer, domingo Paco y yo, hicimos un rodaje por la sierra de Orihuela, y ya tuve mejores sensaciones.

Domingo 18-03

Hoy toca un buen entreno por montaña, así que nos vamos Paco y yo, aparcamos en la ermita de Montepinar,  y "ale" a correr, 30 minutos suave, para calentar un poco, una subida a buen ritmo desde la cadena hasta el poste cortado, rodamos 10 minutos por allí, para recuperar y otra subida desde el poste hasta el corralico, por aquí hemos tropezado una buena banda de amigos, Espe, Sito, Javi, Fernando, Pardo y su mujer, etc. el personal animado  a ir por la sierra, aunque sea andado, da gusto, pues nada llegamos al corralico y para abajo, hemos pasado a la banda por el sendero de vuelta al poste cortado, al llegar aquí nosotros nos vamos por la cresta y ellos por el sendero principal, al llegar al cruce de la bajada por la minas, Paco quería seguir para hacer más tiempo y me dice que yo baje por la minas al coche.

Concentrada en el camino.

 Pero yo, que no me encontraba mal, decido acompañarlo, cosa que un poco más tarde casi me arrepiento, seguimos camino de la cruz, y volvemos a tropezar al personal, Javi, el asesor, con su buen humor me dice, deja a Paco y vente con nosotros, ellos ya para abajo a por la "cañica fresca", que bien se cuidan, y es que es la 1, y el sol aprieta, buena hora para ir a tomarse el aperitivo. Nosotros nada, a la cruz por la cresta y de vuelta para abajo por las minas hasta la ermita. Total 2h 42' , 16'32 km. según mi gps y 1.106 de desnivel acumulado, ha estado muy bien.

Importante,  comer y beber. 

Ahora, a comer bien y a recuperar,  me espera un mes duro de entrenamiento si quiero estar en forma para Cuenca.

Entreno con la selección

Domingo 4 de marzo, quedamos en El Valle, Murcia, para un entrenamiento con la selección murciana. Un rodaje y unas series en cuesta,nos dicen, pues nada,  vamos. De la clasificación de Cieza y del entreno de hoy, sacarán la lista de los 8 que irán a la 1ª carrera de la Copa de España en Cuenca, y después al Campeonato de España en Ourense. Menos mal que en Cieza me porté bien, porque lo que es hoy nada de nada. Con la gripe y unas sensaciones malísimas, casi todo el rato la última, menos mal que la compañía era estupenda y el buen ambiente y apoyo de mis compañeras me ayudó un montón.
Aquí todo el grupo, a mí casi no se me ve, no tenía ganas ni de fotos.jijii

Estoy detrás de el de azul.

Menuda paliza, al final 2h 43' y casi 21 km. con 4 series en subida, que no hubo forma de terminar ninguna sin pararme a andar un poco. Final del entreno, dan la lista, Paco va el 5º y yo la 3ª, más contentos que unas pascuas nos vamos para Orihuela, que nos esperan en el almuerzo de los voluntarios de la media.
Ahora sí, hay que ponerse bien las pilas porque Cuenca no es "moco de pavo" , tiene un perfil que lo flipas, sino juzgar vosotros mismos.

Hay subidas y bajadas para hartarse.

Qué? impone o no?, a mí desde luego que sí, pero bueno, tengo hasta el 15 de abril para asimilarlo.
Próximo fin de semana nos vamos a Benissa, a que Paco se castigue un poco, son 63 km. yo haré mi entrenamiento por allí.

Cieza 2

Bueno, olvidé decir que tardé 3h 04', ocho minutos menos que el año pasado, y entré en el puesto 4ª de mi categoría y de la general. No está mal, pero se puede mejorar, se nota que falta entrenamiento.
Aqui una muestra de como me aprieto, mi cara lo dice todo.

Y aqui mi Paco, que no sé lo que se está tomando.

Prueba de nuestro esfuerzo, las grandiosas agujetas que hoy martes todavía tenemos, cuando veo la escalera me dan ganas de tirarme. Esta foto, es una imagen de la primera subida, si miráis a la derecha, por donde se sube, se pueden ver los colores de las camisetas del personal subiendo, yo no estoy, ya estaba arriba, jijiji

CIEZA

Después de que el domingo pasado, no apareciera ningún valiente voluntario, me casqué 2 h. con mi Paco, por la sierra de Orihuela, ahora si, a buen ritmo y por sitios que nunca había pasado, disfrutamos muchisimo.

Al fondo se ve la Cruz, aunque borrosa.

Domingo 26-02, primera cita de la liga murciana, Cieza, de ésta carrera tengo un mal recuerdo del año pasado, lloviendo, frío, falta de entrenamiento, así que, no iba muy motivada. Para postre han cambiado las categorías y ahora entro en el saco de 24 a 39 años, un saco muy grande. Pero bueno lo que hay es para todos lo mismo, hay que defenderse lo mejor que se pueda. Por otro lado, están los de la federación que van a mirar con lupa las clasificaciones, para  hacer la lista definitiva para ir al Campeonato de España.
Bueno, os cuento, este año las mujeres del equipo Tragamillas-Running Team, han decido ir cada una a un equipo distinto, así que, me quedé sóla, después, mi amiga Mariate, del equipo de atletismo, le hecha valor y se federa con nosotros, y por último Marina del Pasico, también se anima. Ya somos tres podemos puntuar como equipo. Unos días antes de la carrera Marina nos dice que tiene un duatlón en Yecla, y Paco el del Pasico, cambia la inscripción de Marina por la de Amalia, valiente sufridora. Total seguimos siendo tres, a ver que pasa.

Mariate, yo y Amalia. 

Mañana del 26, madrugón a las 6:30, desayunamos, preparamos los chismes y a las 7:30 en San José, quedamos allí con los chicos. Paco (Pasico) y Amalia montan en el coche con Paco y conmigo, por el camino hablamos un poco, Amalia está nerviosa, pero la animamos, Paco (Pasico) la va a acompañar, sólo tiene que terminar.  Llegamos a Cieza a las 8:20, cogemos los dorsales, charlamos con el personal y para el coche ha cambiarnos, me como un trozo de la tarta de Kilian, me preparo el cinturón y para la salida.
Este es el perfil que tenemos por delante.

 Dan la salida, intento colocarme bien ya que en la primera subida hay una zona que o te pones delante o luego el mogollón no te deja pasar, ya me pasó el año pasado. De todas formas, este año también me tuve que ir por el lado adelantando personal,  ya que sino se pierde mucho tiempo, llego arriba bastante bien, me sigue muy de cerca, Carmen, corredora de Cartagena, que en el    Yeti me dió caña, hoy de momento la llevo pegá a mi culo, una vez arriba empiezo a correr, con las piernas todavía temblorosas de la subida, la bajada es muy, muy mala, mucha tierra suelta y desnivel, pero sin pensarlo mucho voy bajando, delante justo mio, aterriza un chico, tanto que tengo que pararme para esquivarlo o caigo yo también. Sigo bajando, creo que Carmen no viene, pero no hay tiempo para mirar atrás, sigo bajando muy concentrada. Cuando llego abajo, un chico de los que iban corriendo,  me confirma lo que yo sospechaba, "la chica que iba contigo, se ha quedado en la bajada", bueno, pienso, pero no me puedo relajar, todavía queda mucha carrera, en el km. 5 me tomo un gel de chocolate, están buenísimos, pero la verdad, no son muy efectivos, comienza la subida, ésta es muy tendida, intento hacerla toda a buen ritmo trotando, menos los tramos más empinados, me encuentro bien, al llegar al km. 10 me abro el otro gel que llevaba, estos si son buenos, SuperMario, los llamo, te dan pilas para correr a buen ritmo, así que subo toda la pista a trote, casi hasta el geodésico, llegando arriba, el tiempo se pone un poco feo, incluso chispea.
Doy la vuelta al geodésico, aprovechando que se baja un tramo por el mismo sitio intento ver si viene alguna chica detrás, pero ni rastro, voy bien y viene la bajada que es lo que más me gusta. Bajo bastante rápido, hay tramos técnicos, pero no tan malos como la anterior bajada. En el avituallamiento del 15 ni me paro, voy muy bien y llevo agua en el cinturón, sigo bajando, salimos a una pista, por la que seguimos bajando, el tiempo va pasando y empiezo a notar que las pilas se están agotando, ya no me quedan geles, un poco antes del km. 20 nos indican, sólo quedan 5 km de bajada, pero pasado el km. 20 yo no me esperaba otro rampón, cada vez noto las piernas más pesadas, ando en la subida, intentando recuperar, pero ya no me quedan casi fuerzas, sigo bajando y a falta de 1 km. veo a mi Paco aparecer, relaja que vas 4ª y vas muy bien, me dice, pero si ya no puedo con mi alma, tengo ganas de pararme. Aprieto los dientes y sigo a un ritmo muy lento hasta la meta, al pasar el arco de meta y parar el crono en 3h. 04' , me encuentro con Inma Tonda que me da un abrazo y me felicita, yo también a ella puesto que era la campeona del día. La sensación de felicidad al terminar, hace que el sufrimiento desaparezca, ya aparecerán mañana las agujetas pero merece la pena.
Felicito a los chicos del equipo, ya que se han portado todos de maravilla, 5 entre los 20 primero, aquí hay nivel, y mi Paco 1º en su categoría, es una máquina y eso que casi no puede respirar, lleva toda la semana con la gripe.

Aquí, ya tiene buena cara. Es una campeona.

Esperamos a Mariate, llega con cara de, " esto es un infierno", pero enseguida se le va pasando, seguro que le coge el gustillo, al poco Amalia con Paco, también cansada pero muy bien, su comentario. " Esto que haces tú, es muy duro eh." pero son dos campeonas, han terminado y puntuaremos como equipo. Clemente llega un poquito perjudicao, le faltó beber y comer más en la carrera, una "pájara", parece que le ha "dao", pero nada grave, eso se soluciona comiendose un par de bocadillos para reponer fuerzas, yo acuarius, hasta que no pasa un rato no puedo comer nada, me sienta fatal. Una foto para el recuerdo, por si alguien no repite, aqui la prueba de su valentia.

Al final el día buenísimo, un sol que abrasa, Paco sube al podium, recoge su trofeo y sorpresa, toma botella de vino, una magnun, ésto si que mola.

Mi Paco, es una máquina. Toooma botella de vino.

Quedamos con el personal de la federación, para el próximo domingo, un entreno por el Valle, ya veremos los que pasa, hay que recuperar, que no va a ser fácil. Entre las agujetas y las uñas de los pies, un par de días malos no me los quita nadie.

Media de Orihuela

Después de la aventura de Benissa, viernes paso por la fisio Patri, un masaje y me pone un tapin en el gemelo, que llevaba un poco perjudicao. Domingo 5 madrugón y camino de Valencia. Esto si que fué una aventura, nos inscribimos en las 6 h. de Valencia, por equipos mixtos, Paco dice, vamos a ir en plan rodaje a ver lo que pasa,
vamos lo que pasó, vatimos el récord, campeones por parejas mixtas y cuartos en la general de todos, hombres incluidos, 81 km., 48 Paco y 33 yo. Ahora, para mi, una de las mejores carreras de mi vida, de esos días que te encuentras bien, me pasaba el tiempo del relevo, impaciente deseando ver a Paco entrar para salir yo a correr.
Bueno el en su blog lo cuenta muy bien así que, quien quiera detalles, Francisco López.
Volvemos de Valencia, la semana dura, las piernas muy pesadas, los km. y los ritmos se notan, motivación para Orihuela, ninguna, jueves todavía dudo si correr o no. Paco, no presiona, lo deja a mi elección, el me acompaña.
Se que no estoy fina, pero correr en casa siempre motiva, después de viernes y sabado, sin entrenar, pero sin  parar con los preparativos de la media y el trabajo, domingo 7:30 arriba, desayunamos, preparamos los chismes y con un frío que pela nos vamos para la glorieta.

 Buen ambiente, hablamos un poco con el personal y casi con la hora ya en el culo, nos cambiamos y para la salida, hemos calentado muy poco, no llevo reloj, solo he de dejarme llevar y seguir a Paco, el pone el ritmo, aunque a veces es complicado seguirle.
Nos colocamos en la linea de salida, junto a las chicas, entre ellas Yamilka, 10:30 en punto dan la salida y a correr, el primer km. rápido hay que colocarse bien, luego el ritmo se estabiliza un poco, aunque a los 4 km. llevo una pierna muy cargada, me pasa por no calentar bien, me tomo un ibuprofeno que me dá Paco y seguimos, se que se pasa, no tarda mucho en hacer efecto eso y un gel de chocolate que me zampo.

Subimos un poco el ritmo, nos vamos acercando a Pili, corredora amiga del Benidorm, muy despacio la cogemos y se pone con nosotros, vamos juntos unos 3 km..

En la primera subida al puente viejo se va quedando, Paco vuelve a subir el ritmo, yo me encuentro mucho mejor y lo sigo, queda una vuelta, hay que aguantar. En la recta del Palmeral voy muchos animos de parte de los bomberos y demás personal, me cruzo a las 3 primeras, luego ya no veo ninguna, pero sé que van, llegamos al 18, sólo quedan 3, hay que aguantar el ritmo, dice Paco. Pili va un poco detrás, pero no me fio mucho, al llegar a la placeta del pájaro, muchisimo ambiente con la música, y ya a tope para la glorieta.

Pasamos la meta  1h31'36'', no está mal, lo mejor, el puesto 5ª en la general, 2ª Veterana A. Lo que supone que pillo 100 Eurazos por 5ª, llega Pili, más contenta que unas pascuas, nos felicitamos, ella pilla 75 Euros de la general de Veteranas. Campeonas por equipos, las chicas del Tragamillas, 150 Euros para 5. Total, 100 de 5ª, más 30 del equipo, 130 Euros y aunque las sensaciones no han sido buenas del todo, sé que entrenando bien, se pueden conseguir muchas cosas, por lo menos disfrutar con lo que me gusta.

Podium de 2ª Veterana A

La liebre, un diez, gracias  a él consigo mis metas.
Ahora para recuperar, un buen plato de pasta, nos vamos a comer a Villa Toscana, esnsalada, espaguetis con salmón y una botellica de Sangre de Judas, para celebrar el triunfo.

Podium de locales 5ª Esperanza, 4ª Marina, 3ª Mariate, 2ª Luisa , 1ª La chiguita.

CAMPEONAS POR EQUIPOS

Ahora, hay que ponerse las pilas y entrenar bien, que en 15 días tenemos Cieza, la primera de la liga de Murcia, y en la montaña es otra historia.

FEBRERO

Días 1 y 2, mi jefa me dá estos dos días libres, Paco se ha inscrito a un trail en Benissa para marzo. Así que dice, nos vamos, hacemos unos rodajes por allí y veo el recorrido. Se prepara los traks en el GPS, imprime la descripción que viene en la web, preparmos todo y miercoles a las 10 para Benissa. La primera inteción era salir temprano, pero nos dan las 12 en el punto de salida. Un rodaje suave me dice, 39 km. a las 6 de la tarde llegamos al coche, menos mal que llevamos agua y un maravilloso bocadillo de atún que nos jampamos a las 3 de la tarde, pero andando deprisa, que no me dejó parar ni a comer. En fin, unas vistas chulisimas, un dia muy bueno con sol, solo nos perdimos un par de veces, por que la descripción estaba mal impresa, pero menos mal que llevabamos el GPS, que nos devolvió al coche. Buscamos un hotel para dormir,  cutre por cierto, pero no había más donde elegir. Ahora, que cenamos como reyes en una pizzeria muy buena y hambre que traíamos. Estudiamos bien el recorrido para el día siguiente y a dormir.

                                       
                                       

Jueves amanece lloviendo, pero bastante, pregunto, no iremos a entrenar? Respuesta, tu ponte el cortavientos y abrigate, que esto son cuatro gotas. Bueno, contesto. Desayunamos en el bar del hotel y nos vamos. Un frío que pela y lloviendo. Dejamos el coche y salimos a las 11 a pesar del frío y de la lluvia, el recorrido de esta parte es mucho mejor, el terreno más montañero, subidas y bajadas pero no con mucho desnivel, unos 500 m. Lo mejor cuando haciamos la segunda subida veo caer copos blancos, me pongo a chillar como las locas. Está nevando, ponte que te haga una foto, me dice. El tiempo cada vez más cerrado, y yo alucinando, le digo vamos que nos va a caer la del pulpo y no nos saca de aquí ni la guardia civil. En fin, congelaos para abajo, llegamos al coche casi a las 2, total 15 km. pero disfrutamos como enanos. Tardamos media hora en abrigarnos y entrar en calor y volvimos a la misma pizzeria a comer. No dejamos ni las migas. Un café y para Orihuela. Por el camino vemos toda la sierra nevada, incluida el Puig Campana.

                                                                         

                           Puig Campana