domingo, 23 de octubre de 2011

ENTRENO CON MARIATE

Domingo 23 de Octubre, me tocan 2 horas de montaña, he quedado con Mariate a las 8h. en el Poli, para entrenar juntas por la sierra, Paco tiene guardia. A las 7h. me levanto desayuno, y preparo la mochila, cuando faltan 5min. para las 8h. suena el móvil, mi Paco, "oye, ¿que a que hora has quedado?, que no tengo que trabajar y me voy con vosotras, recógeme. Vale, 8:15 lo recojo y nos vamos al Poli, Mariate acaba de llegar, es como yo de puntual, poco jijijij Clemente se despide, va a entrenar con los Tragamillas, y nosotros 3 nos vamos para la hermita de Montepinar en el coche de Mariate.
Yo ya me relajo, porque como se que va Paco seguro que no me pierdo, así me aprendo bien el recorrido, pues hoy la idea era ampliarlo un poquito para completar las 2h. Salimos Mariate y yo delante, el Paco nos pilla enseguida, llegamos hasta la cadena y a la izquierda para arriba, me pongo delante intentando llevar un ritmo sostenible, como dice Paco, y no parar hasta arriba, Mariate detrás muy bien, el Paco la anima detrás.
Me encuentro bien en la subida, las sensaciones son buenas, llegamos arriba y tiramos a la izquierda, por aqui se puede correr mucho mejor. Nos tropezamos con gente que sube andando, anda el primero es Jesús, el marido de mi loba, con sus amigos, se dan una caminata y luego un buen almuerzo, se cuidan bien. Bueno,   en el cruce, nos tiramos para abajo a la izquierda, aquí es donde cambiamos un poco el recorrido, el otro día hicimos para arriba, hoy para abajo, llegamos a los abujeros, los pasamos, bajamos un poco, y en el cruce a la izquierda, para arriba, si bajamos a la derecha vamos a la casa del forestal, nosotros subimos, hay un tramo de piedra un poco malo, pero viene muy bien para entrenar el km. vertical, aquí el Paco sube delante a toda pastilla, yo detrás y Mariate, las sensaciones siguen siendo muy buenas, un poco antes de llegar arriba, Paco ya baja, llega hasta Mariate, yo parriba, me como un trocico de pan de higo, que me va muy bien, llevamos una hora, así voy entrenando lo de comer corriendo, que lo llevo regular. Intento beber bastante, lo que hace que sude un montón, pero las sensaciones son buenas y eso me gusta. Ya arriba, a la derecha sendero hasta la Cruz, 1:10' en la Cruz ,  hay bastante gente, Juanjo el marido de Marga, entre otros. Bueno una foto, que el Paco va preparado.








Venga ahora para abajo cruzamos la esplanada por donde hemos venido, y en el cruce a la derecha, sendero para abajo a buen ritmo, Coño, uf, resbalón, hay la Mariate, ha visto 5 Euros, a no, ha pisao mal, y panchazo  que sa dao, no pasa ná, el Paco va detrás la coge, un rasguño en la rodilla y un poco untá de tierra, pero na grave, seguimos, hasta el palo clavao, y para abajo por las minas, en la bajada vamos muy bien, tanto que cuando llegamos abajo llevamos 1:45' me faltan 15', así que, a la izquierda, hay que cumplir las 2h. A falta de 6' nos volvemos para el coche, y aqui 2h. fin del entrenamiento.
Mariate intenta parar el móvil, que le ha dejao Clemente, con GPS, pero, va ser que no, nos vamos.
Paco y yo nos quedamos en el Poli, hacer unos estiramientos y nos despedimos de Mariate, que después me manda un correo con la ruta que hemos hecho y el perfil, hasta su casa, claro, donde para el móvil. Pero que bien está, hemos hecho hasta las 2h. entrenando, lo demás en coche, hasta el final.






Un buen entrenamiento, Mariate, cuidate la rodilla, y nos vemos pronto.

martes, 18 de octubre de 2011

RICOTE

Domingo 16-10, en la agenda, la tercera carrera de la copa murciana, en la sierra del Valle de Ricote, 24km. y 1900 de desnivel, hay que portarse bien, ya que en la primera que fué en febrero en Cieza, no me encontré nada bien, faltaba entrenamiento y las sensaciones fueron malisimas por mis problemas de estómago. Pero bueno hace ya mucho ahora la cosa va mejor. A las 7:15 hemos quedado en San José con Toni, Fede y Fernando, Paco y yo, nos montamos en la furgoneta que estrena Toni y camino hacia Ricote. Llegamos, recogemos los dorsales, muchas caras conocidas de la montaña y alguna del atletismo que se atreven con la montaña. Nos cambiamos, un trozo de tarta energética, que va de maravilla, y listos para ir a la salida.


En la foto, los cinco con Inma Tonda , que fué la campeona.
Calentamos un poco y a la salida. Ya está casi todo el mundo puesto, así que me quedo muy delante, dan la salida y en el primer km. sorpresa, la cabeza de la carrera se vuelve para atrás, un camino muy estrecho entre huertos de limoneros, imaginaros el mogollón, que pasa? Tos corriendo por en medio de los limoneros, había cintas mal puestas en un cruce y eso les confunde. Todos los buenos detrás pidiendo paso, los menos buenos delante, viviendo sus momentos de gloria, que claro está les dura unos segundos que tarda la cabeza en apretarse todos como locos por colocarse delante. Bueno pues con to ese mogollón, yo ya no sabía a quien llevaba ni delante, ni detrás, así que, ha hacer to lo que pueda. Buen ritmo, empieza enseguida una subida por un sendero haciendo zig-zag, se que es larga, me pasa Inma, yo a trote suave para arriba, veo detrás a Belén y a Ester, pero intuyo que delante va alguna chica más seguro. Al rato Ester me alcanza, y me pasa, la  animo, yo voy bien y paso a algún chico, veo a Fernando, lo paso y lo animo, sigue la subida. Ya está casi todo el mundo en su sitio, en el km. 5 avituallamiento, y desvio para los que corría la carrera corta, nosotros para arriba, me sigo encontrando bien, aunque ando en algunos tramos. Legamos a un sendero de bajada, en el cual me dejo caer siguiendo un par de chicos que llevaba delante, así no tengo que ir tan pendiente de las cintas. Ahora si, disfruto la bajada, las sensaciones son buenisimas, me encuentro fuerte, se nota el entrenamiento, me acuerdo de mi "trainer" y sigo corriendo a un ritmo fuerte, no sé lo que va a durar, pero me gustan las sensaciones, veo una chica a lo lejos, intento pegarme, y al llegar al avituallamiento del 10, se para, yo cojo una botella de agua y sigo, viene una subida y más cresteo pero sigo a trote, intentando ganar un poco de distancia, parece que se ha quedado. Más subida, para mi sorpresa me sigo encontrando muy bien.
Subo casi todo a trote suave, pasando a varios chicos, me pego a un grupo de cinco chicos, dos de ellos de Totana, llevan buen ritmo intento que no se me vayan, pues viene toda la zona técnica y la bajada que por los comentarios que les oigo es bastante mala. Y no se equivocan, hay tramos muy malos, bastante resbaladizos, bueno bajo como puedo, empieza a dolerme la rodilla, llevo más de 3h. no sé en que puesto voy, pues nadie me ha dicho nada y no he vuelto a ver a ninguna chica, no espero podium hoy, pero las buenas sensaciones me valen. Quedan 2 km. me dicen, aprieto los dientes pues de la bajada la rodilla cada vez me duele más, pero estoy deseando llegar, aunque me da pena que se acabe, es una de las carreras en las que más he disfrutado, por las buenas sensaciones. A falta de 500m. veo a Paco que viene a buscarme, y que alegría me da al decirme que voy tercera, no me lo esperaba, hoy es un buen día. Cruzo la meta 3ª en la general y 3ª en Senior B, con un tiempo de 3h25'. Toma ya.

Felicito a Inma, pues es la ganadora de hoy , segunda Ester,  y mi Paco una maquina 2º en Veteranos, Fede 3º en senior A, Pedro Serna 3º en la general, Manolo 1º en Master, etc.  vaya equipo. El TRAGAMILLAS RUNNING TEAM está que se sale, todos unos campeones.
Bueno una duchita, con agua fría como viene siendo costumbre y a recoger los trofeos, que la verdad, son un poco feos, pero bueno es la alegría de subir al podium.
Nos quedamos a comer, hay paella gigante, está buena pero los platos los llenan demasiado y mi barriga no está pa mucho arroz. Una charreta con la gente y para Orihuela.

Un día muy bueno, buena gente, buen ambiente, los murcianos van aprendiendo. jijijij

domingo, 9 de octubre de 2011

2º Año, 2ª en la General y 2º jamón.

Un día completo, madrugón a las 5:30, desayunar y a las 6 y algo, salimos camino de la Almudema, llegamos cogemos los dorsales, con un frío que pela y nos metemos al centro social donde daban chocolate caliente, todo lleno, no por el chocolate sino por no pasar frio en la calle. Entro al aseo, muchas andarinas, también hay marcha a pie, mientras espero la cola una de ellas con el chip en la mano, me mira y me pregunta, ¿oye, esto dentro de la zapatilla en que parte se pone, porque es muy gordo, no? yo no me podía aguantar la risa y entre carcajadas le digo, no, esto va fuera, se pasa en la cordonera, ella sofocada me contesta, hay que paleta soy, es que nunca me he puesto un chip. Fué un puntazo, cada vez que me acuerdo me rio. Bueno Paco se prepara, zampandose dos trozos de pastel energético mientras se viste y nos vamos para la salida, allí va apareciendo personal, hasta Belén Castillo que no estaba inscrita, me dice que va a entrenar la media. Así que cuando dan la salida de la Marathon me voy al coche me cambio y me voy para el autobús con Belén y otro chico que no se como se llama. El autobús nos lleva al punto en donde sale la media, en el camino yo también me emparejo un trozo de pastel energético haber como me sienta, la gente mira raro pero a mi plin.
En cuanto llegamos empiezan a pasar los primeros de la marathon, yo esperando a Paco veo a Felipe, ya me mosqueo, pero enseguida aparece Paco y acompañandolo un poco le digo que lleva a Felipe 30 seg. delante, el no lo sabía, y aprobecha la bajada para cogerlo, aunque luego le metió 25min. jiji está fuerte.6º en la general 1º en su categoría, le faltó poco pa jamón, pero se portó bien. Bueno y yo hablando con Belén oigo preparados, listos, ya, y digo, coño que salimos, así que me toca darme un apretonillo para ponerme un poco delante si quería controlar al personal, paso a 3 chicas y veo que delante solo llevo una, pero va a buen ritmo,  con ropa y zapatillas de atletismo, me dejo caer intentando acercarme a ella, pensando que en la subida la alcanzaría, pero para mi sorpresa en la subida ya la pierdo de vista, bueno intento llevar un ritmo estable, la carrera el larga. Un poco antes del primer avituallamiento un olor muy fuerte, y al llegar al avituallamiento, oigo al de detrás que dice, oye ahí, hay un jabalí muerto más grande que un camión, yo me sorprendo y me da la risa, !vaca, que vaca! pues yo no he visto ningún jabalí. Sigo para arriba, enseguida empieza lo duro, yo me termino un gel que llevaba a medio, manos a los muslos y parriba, hasta que viene un abuelo empujandome por la espalda y me dice vamos chiguita que vas la segunda, ya, le contesto, y me vuelve a poner la mano en la espalda pa que subiera, me paro y le digo, pase, pase delante, y el que no, sigue detrás mio, dando la brasa hasta arriba, que ya no me quedó otra que pararme y coger una barrita pa recuperar y para que pasara el hombre que me llevaba amargá. Buenas sensaciones bajando, me encuentro fuerte, aunque me tomo un ibuprofeno porque los dolores de regla empiezan a aparecer y todavia queda. Subidas, bajadas. Deseando llegar a la cuesta de las banderas, sabía que hay ya queda poco, alcanzo a un corredor y me dice, donde vas con ese ritmo chiquilla que aún queda, yo que ya veía la subida, le animo vamos si no queda na. Ultimo avituallamiento, subo como puedo, oigo chicas que van detrás, no estoy segura si son andarinas o corredoras, así que no puedo bajar el ritmo. He venido a entrenar pero, toda la carrera segunda no me gusta que me pasen ahora, así que mantengo el ritmo, controlando que no me alcancen, paso a muchos andarines, que me animan y me dicen que voy segunda, aprovecho y pregunto, ¿hace mucho que pasó la primera? Un poco, me contestan, eso es que me lleva bastante, así que sigo, ahora deseando encontrar esa sensación de satisfacción y alegría que me erizo y me emociona, cada vez que cruzo la meta, después de correr una carrera dura y tener esas buenas sensaciones, es maravilloso. Es la recompensa al esfuerzo diario de salir a entrenar y lo que te dá esa motivación para seguir. Bueno 2h48', 12min. menos que el año pasado, 2ª en la general y 1ª en categoría Master 30. Y por supuesto UN JAMON.  
Entrega de premios, una ducha, aunque poca agua y muy fría, para quitarse un poco la tierra de los pies vale, y una larga cola de 30min. para comer, pero buen ambiente, nos juntamos con una pareja que el quedó 2º en la marathon y muy bien. Plato de arroz, pan, agua y natillas de postre.
De camino para Orihuela, pensamos de ir a Redovan, no a correr, sino a mirar, pensando que no habría mucha gente, para mi sorpresa el primer corredor, Andrés Mico a una velocidad increible, le sacaba al segundo Javi, más de un minuto, algunos Tragamillas, Mercedes Merino, etc. Hablamos un rato con Javi, el romerito y Roque que también estaban de espectadores.
Bueno empieza a oscurecer y hace frío ya es hora de retirarse, estamos reventaos.
Haber la semana que viene, que pasa en Ricote.

miércoles, 5 de octubre de 2011

Proxima carrera 1/2 Marathon Al-mudayna

No quería ir, porque ya probé el año pasado y es bastante dura. Pero como el Paco se ha apuntao a la marathon y yo estoy de vacaciones, pues nada me voy y no me voy a quedar mirando. Correré haber si hay suerte y me traigo otro jamón como el del año pasado.
Esto es solo para probar como va esto del blog.