tag:blogger.com,1999:blog-50723084049145887562024-03-05T19:20:22.590-08:00Monse BallesterMonsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-30998518688762002702012-09-25T15:14:00.001-07:002012-09-25T15:14:56.942-07:00La SagraEl sabado, después de comer, chismes a la autocaravana y nos vamos para la Puebla, a las siete es la charla técnica, llegamos diez minutos antes, lo justo para coger los dorsales. Muchas caras conocidas, entre ellos Joaquín y Belén, de Murcia, después de la charla, nos vamos con ellos hacia el Pabellón, van a dormir allí y nosotros aparcamos fuera la autocaravana. Preparamos todo para la carrera, cenamos y nos juntamos un rato en el pabellón con Inma y Antonio, que también dormían allí. Después de un rato de tertulia, nos volvemos a la caravana a dormir, hay que descansar para estar fresco por la mañana.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZp_C_aRCTGOS-yWC7XIaDRQMqYobumNWG00NzP7JKGgeyNxcv_Mrsney3_o_Bf4j63iZ9SgXtD4JFX1yQ8meeHO_RoVeDd6vDvMsz4kd9M1_2pi-Kvyq777VoWMz9HH0Q8XM29BrP5I0/s1600/DSC02770.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZp_C_aRCTGOS-yWC7XIaDRQMqYobumNWG00NzP7JKGgeyNxcv_Mrsney3_o_Bf4j63iZ9SgXtD4JFX1yQ8meeHO_RoVeDd6vDvMsz4kd9M1_2pi-Kvyq777VoWMz9HH0Q8XM29BrP5I0/s320/DSC02770.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
A las siete suena el despertador, el personal ya revolotea por la puerta del pabellón, nosotros ya casi a las siete y media nos levantamos y desayunamos como reyes, lo de costumbre, equipaciones puestas, cortavientos atado a la cintura, es obligatorio, y unos geles al bolsillo, no voy a llevar cinturón, lo que significa, que no llevo agua. Nos vamos para la salida, y al poco de llegar, dos polos azules resaltan entre el público, "oye, ese es tu presidente" le digo a Paco, para nuestra sorpresa, allí estaban Claudio y su cuñado, haciendonos unas fotos, más caras conocidas, Jesús Molina, y muchos murcianos a los que nos alegra mucho ver.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixxPcPOA9RrM41XoruYOGO5MSSkKO-4jWpor6CW8qbmV0HUO9mJj9niFWhZEB76KjB8NcNOsOOaal6gqgx6IylydItzZ2ndVI_nGudnZDGGeATAs5lTNgAll77xA6kAFxxgNEtZUGD1V0/s1600/DSC02764.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixxPcPOA9RrM41XoruYOGO5MSSkKO-4jWpor6CW8qbmV0HUO9mJj9niFWhZEB76KjB8NcNOsOOaal6gqgx6IylydItzZ2ndVI_nGudnZDGGeATAs5lTNgAll77xA6kAFxxgNEtZUGD1V0/s320/DSC02764.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Bueno todos al corralico, dan la salida y a correr, los primeros 900 m. son neutralizados, hasta las afueras del pueblo, aquí ya dan la salida oficial y a correr ya en serio, los primeros kilometros son todo subida, se me hace un poco pesada, tengo la cabeza como un tambor, en el primer avituallamiento, me tomo un ibuprofeno y abro un gel, haber si me da pilas, para la bajada, que es por un cortafuegos y es super técnica, me dejo caer, y enseguida voy teniendo buenas sensaciones, me gusta bajar, hay que ir con mucho ojo porque el terreno está realmente mal, lo habían avisado en la charla, pero bajo sin problemas, ya casi bajo oigo a Claudio y a su cuñado dando animos y haciendo alguna foto, como se agradece ver caras conocidas animando.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH12P2bIBrWb5gUjYhwhFatyo2io6KiXBzIm0JcphM3Mfr-eB7OSFbor7Ybo9ZsMzxFQfaZz2z_mUeSGoY6dpZ9GQWXka986RoaU2kVYTgBYugMUPtg9ZJZvvlAelpzcPeciLAehH-jCA/s1600/DSC02787.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH12P2bIBrWb5gUjYhwhFatyo2io6KiXBzIm0JcphM3Mfr-eB7OSFbor7Ybo9ZsMzxFQfaZz2z_mUeSGoY6dpZ9GQWXka986RoaU2kVYTgBYugMUPtg9ZJZvvlAelpzcPeciLAehH-jCA/s320/DSC02787.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Comienza la subida a la Sagra, ya la he hecho otras veces y sé que es larga y dura, así que no hay que cebarse, a ritmo sostenible como dice Paco, destapo un gel amarillo, estos me encantan para las subidas, enseguida se nota su efecto, durante la primera parte de la subida, alcanzo una chica, voy detrás de ella mucho rato, y en el avituallamiento a mitad de subida se queda, yo sigo, voy adelantando a bastantes chicos, las sensaciones son buenas, para lo que he entrenado, poco antes de terminar la subida, veo otra chica, sigo subiendo y la paso sin problemas, por fín el avituallamiento, estoy pasando bastante sed, hace calor y la distancia de un avituallamiento a otro se me hace larga, pero no quería llevar la molestia del cinturón.<br />
Llegando al geodésico veo Belén bajar, está muy fuerte, subo andando, hace mucho aire, bebo un poco de agua y a trote para abajo, ahora viene la bajada por al lado de la pedriza, esta parte de la carrera es la que más me gusta y bajo sin problemas, a falta ya de tres kilometros, que se acumula el cansancio y el tiempo, me cuesta correr, pero ahora no puedo pararme, la última subida la hago andando y ya a trote suave hasta la meta, Claudio, su cuñado y mucha gente me reciben, entre ellos el spiquer, que me pregunta, ¿que me parece la carrera? "maravillosa" le contesto, 4h 26m. he bajado 35m. de la otra vez que ha hice, y las sensaciones muy buenas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5yklA3vZyv8DbmiqzCvjF-o3hedLoxTAduNhUVohcNGFR6peV41FbzOJl5Xj8gYcIXqqGBh_ptoNwznsEaa_OQ3Y1KX2EQriT8AkVVuLDWRMyOm3oUTFeYYMAXBrnVwbw-JuY6E8tgPo/s1600/DSC02802.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5yklA3vZyv8DbmiqzCvjF-o3hedLoxTAduNhUVohcNGFR6peV41FbzOJl5Xj8gYcIXqqGBh_ptoNwznsEaa_OQ3Y1KX2EQriT8AkVVuLDWRMyOm3oUTFeYYMAXBrnVwbw-JuY6E8tgPo/s400/DSC02802.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Veo a Paco, el ha triunfado como siempre 1º en su categoria, la ducha un poco rustica, una manguera y punto, pero la comida de lujo, ensalada de pasta, migas, chorizo, huevos fritos, fruta, yogures, etc.. y la bolsa muy bien camiseta, mayas, calcetines y buf, y de mi talla. La organización un diez.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUIYeqYzRsNVNhpkPPf1vxlpVvAXDVRzMS-xLi8lCB1ZZ45V6gRmb_wmGEve4F7ItcA82wV7KDiRcZe9xeZP24d3PS-fahQDGculX73J4ArqEUH-9qN9FZ3QucUjBQHi3VEElwdUq1vLk/s1600/SAM_0105.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUIYeqYzRsNVNhpkPPf1vxlpVvAXDVRzMS-xLi8lCB1ZZ45V6gRmb_wmGEve4F7ItcA82wV7KDiRcZe9xeZP24d3PS-fahQDGculX73J4ArqEUH-9qN9FZ3QucUjBQHi3VEElwdUq1vLk/s320/SAM_0105.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Paco recoge su trofeo, hablamos un rato con los amigos montañeros, y esperamos el autobús que nos lleva de vuelta a la Puebla, aquí cogemos la autocaravana y de vuelta a casa.<br />
Me encanta ésta carrera, fué la primera carrera de montaña que hice y me ha gustado la experiencia de repetir al tiempo, sigue siendo dura, pero he notado mi evolución en la montaña.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYGpUSOl8nBXvTABdbBIe1sgPtVSo9v-3hoTBnwFveqZqGQVTfL814lnBm7Hm5qvwhYz71yiM44q42j-O9VVuzCjjViFvTiYFFGlkTLf2_01-GhnrfGCw9XAn85zNFEGrMOBIN9CMf8s8/s1600/DSC02779.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYGpUSOl8nBXvTABdbBIe1sgPtVSo9v-3hoTBnwFveqZqGQVTfL814lnBm7Hm5qvwhYz71yiM44q42j-O9VVuzCjjViFvTiYFFGlkTLf2_01-GhnrfGCw9XAn85zNFEGrMOBIN9CMf8s8/s320/DSC02779.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Ahora a seguir entrenando, no sé si iré a la Almudaina por motivos laborales, sinó la próxima Ricote.<br />
Posdata, tengo unas agujetas flipantes, pero he disfrutado mucho jijijijMonsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-74147161522023568122012-09-16T10:52:00.002-07:002012-09-16T10:52:30.661-07:00El Valle<br />
Con "éste" entrenamiento y un par de rodajes más por el poli, me voy el domingo con Toni, Fede, Clemente y Mariate a correr en el Valle, puesto que Paco está haciendo la ruta del Quijote con la bici.<br />
La carrera como dice Fede, salimos de tranqui y veremos lo que pasa, salí un poco detrás y me costó mucho coger ritmo, al final me animé y bien, pero eso, la sexta. Hay que ponerse las pilas, que el personal viene muy fuerte del UTMB.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2b6FYAKIwjINCxxIRgffaXGIyjl8SP4UKtNzJ9Ie6gNWy7HNJWC5vs_kd-rghB7czVwja0bTgQWHuU3P6cWTtjKHMQiErPxcqlsXmT6WT38IX8GANfKrEKx-C0s3Ik3oZUfMqjkPNIDE/s1600/DSC_0628.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2b6FYAKIwjINCxxIRgffaXGIyjl8SP4UKtNzJ9Ie6gNWy7HNJWC5vs_kd-rghB7czVwja0bTgQWHuU3P6cWTtjKHMQiErPxcqlsXmT6WT38IX8GANfKrEKx-C0s3Ik3oZUfMqjkPNIDE/s640/DSC_0628.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Contenta de volver a encontrarme en el ambiente de las carreras con todos esos locos por la montaña, que al final es una gran familia, a la que hechas de menos cuando estás tiempo sin verla. Así, que hasta la próxima, que si no pasa nada será la Sagra.Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-82088964760472921852012-09-16T10:17:00.000-07:002012-09-16T10:17:42.650-07:00Segundas vacaciones, preparando el Valle.Aunque lo de preparar se queda en un decir, porque, la verdad es que he entrenado muy poco. En agosto, cuando debía ya estar entrenando en serio, mi jefa va y me da otra semanita de vacaciones, así que nada autocaravana y a seguir la ruta que dejamos en Almería, ésta vez el viaje comienza en Retamar, aparcamos justo a la orilla del mar, junto a un parque en el que había zona ocio, pizzerías , cafeterías, jardines, en fin, un lujo. Así que cenita en la pizzeria y tinto de verano, bebida oficial del verano jiji.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTxhST_YRwWbp4MFtA-jlKD8KKFUQLPfVXRrkrxPxFtqoBXBS3MMN4zejb3ho-qQH-YYje36uWWEx2OTWQS2edLW_SFpkg5CzI0Hb_9FMUb3tE4WDQUCK9prP3v-wybUrXTVFHhHRGwn0/s1600/SAM_0016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTxhST_YRwWbp4MFtA-jlKD8KKFUQLPfVXRrkrxPxFtqoBXBS3MMN4zejb3ho-qQH-YYje36uWWEx2OTWQS2edLW_SFpkg5CzI0Hb_9FMUb3tE4WDQUCK9prP3v-wybUrXTVFHhHRGwn0/s320/SAM_0016.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Al otro día, al despertar, vemos que pasan muchos running, por la zona, así que nosotros nos apuntamos, y nos hicimos un rodaje suave, y algunas series por la orilla del mar. Después bañito y a comer. Ya por la tarde seguimos hacia Almería y fuimos a parar en Adra, un pueblo de marineros y muchos pescadores.<br />
Aquí nos quedamos una noche, pero a la mañana siguiente, decidimos subirnos a las Alpujarras, así que, carretera y manta, y a la hora de comer estábamos en Trevélez, comiéndonos el típico plato Alpujarreño, con su tinto de verano, así como voy luego a correr. Bueno pasamos la tarde haciendo un poco de turismo y preparando las cosas para la aventura que se le ha ocurrido a Paco.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgETl3D2fN_-QazLqQzGmiWyEyMKH6tytRAiTCTZ-OdzyTUa5s6iNSOAXUEO1bOca8V2aTTFUYTMTQNJhcg4hj0B9Ogvl-CP1NkhmsDAyhPCUGIH4vWkFa7HNrM7BIGPmd3vJB7d03My-g/s1600/SAM_0025.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgETl3D2fN_-QazLqQzGmiWyEyMKH6tytRAiTCTZ-OdzyTUa5s6iNSOAXUEO1bOca8V2aTTFUYTMTQNJhcg4hj0B9Ogvl-CP1NkhmsDAyhPCUGIH4vWkFa7HNrM7BIGPmd3vJB7d03My-g/s320/SAM_0025.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Salimos a eso de las nueve, nosotros lo de madrugar, lo intentamos pero no nos sale, queremos ir al Refugio de Poqueira, así que mapa y para arriba, la senda está bien marcada. A la 1 en la puerta del Refugio.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQ0ARX1SFV5dlCOzUGjq4YM3tBhyphenhyphenniyY6LvHRh6YG0ySYT671sWzVKiMSU8Z8LID-NXUDkFB7gw_EfCSUh12CGvZWyrwLk-WB-dpHjz_XBOCVEEUVrs0HBK6ELgtFQzSM1gtNl4n-wno/s1600/SAM_0030.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQ0ARX1SFV5dlCOzUGjq4YM3tBhyphenhyphenniyY6LvHRh6YG0ySYT671sWzVKiMSU8Z8LID-NXUDkFB7gw_EfCSUh12CGvZWyrwLk-WB-dpHjz_XBOCVEEUVrs0HBK6ELgtFQzSM1gtNl4n-wno/s320/SAM_0030.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Reservamos para pasar la noche allí, nos compramos agua, y nos dice la chica que subir y bajar al Mulacén 6 horas aprox.," pués vamos que se nos hace de noche".le digo a Paco, y él, muy tranquilo como siempre "no será para tanto". Hay dos opciones subir por el río o por la loma, por el río un poco más duro, por la loma más largo. Nosotros por el río, la zona era más bonita, nada más salir del refugio, como no, unos montañeros que bajaban que conocían a Paco, saludamos, hablamos un poco y para arriba, la zona muy chula, bastante seca, pero ya nos habían dicho que casi no ha nevado y está todo muy seco, la última zona de la subida dura pero dura, menos mal que Paco va preparado y me dió medio gel, porque sinó no llego arriba. Pero reto conseguido a las 3 estamos arriba, hemos tardado 2 horas en subir.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghlg4U_ccgAJUDUST-rAxZkuZVLD24qCx4ZkZq28RJ_FuO7inp4dBarPyaI71TxDs8q-GPUWyc6VkvAPpz-8YB49rtv4TXbew5tp3fonqtFHnFemseosj1bB65sA0tzQL-gWHd9_lZJhg/s1600/SAM_0034.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghlg4U_ccgAJUDUST-rAxZkuZVLD24qCx4ZkZq28RJ_FuO7inp4dBarPyaI71TxDs8q-GPUWyc6VkvAPpz-8YB49rtv4TXbew5tp3fonqtFHnFemseosj1bB65sA0tzQL-gWHd9_lZJhg/s320/SAM_0034.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Vistas espectaculares, descasamos un poco, hacemos unas fotos y nos comemos un bocadillo y unos trocitos de menbrillo, que llevaba la "serpa" osea yo, en la mochila, para recuperar.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhot3SUx7aaBL7L4EU-_2lpkDC42Dj7OFj2qPvpW-r3wmdp9Wes4VgyJfT0dLfwh7Mq5dqQcCUZsUlE92pHAiavRm3lkU0nGyai7fFmOCqijAEk_sZJXXA1qrglPjkAaQ3moawjT17SSA/s1600/SAM_0043.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhot3SUx7aaBL7L4EU-_2lpkDC42Dj7OFj2qPvpW-r3wmdp9Wes4VgyJfT0dLfwh7Mq5dqQcCUZsUlE92pHAiavRm3lkU0nGyai7fFmOCqijAEk_sZJXXA1qrglPjkAaQ3moawjT17SSA/s320/SAM_0043.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
La bajada la hacemos por la loma, así conocemos las dos zonas, como el terreno está bastante bien, hacemos toda la bajada a trote, y en 1 hora y cuarto estamos de vuelta en el refugio. Tiempo récord, 3 horas y cuarto en subir y bajar. Ahora una ducha y a esperar la hora de la cena, la cuál, estaba muy bien para ser de refugio. Descansamos y al otro día destino la Alcazaba. Desayunamos, compramos unos bocadillos y nos ponemos en marcha, la subida a la Alcazaba fué más larga, pero no tan dura como al Mulacén. En la cima dos montañeros llegan poco después que nosotros, y les pedimos que nos saquen una foto, esta ruta está mucho más solitaria que la del Mulacén, nos comemos los bocatas y para abajo, destino Trevélez, la bajada se hizo un poco larga, mucho calor y agua justita, pero llegamos a la autocarava y después de una ducha y dos litros de acuarius estamos de maravilla.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj090zA0XwZ1neT6HWr8aBjgoxrBwc_C9OKPnqEfyjKZrR17ZsTY22HE3HHmUD7jnR733TOJM5FzKcO_KX3YcT5v9Gebys33SkKsQbAHBEyOv6o8P306CmCMjIM6f9GgD8vmuvhP71bunc/s1600/SAM_0048.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj090zA0XwZ1neT6HWr8aBjgoxrBwc_C9OKPnqEfyjKZrR17ZsTY22HE3HHmUD7jnR733TOJM5FzKcO_KX3YcT5v9Gebys33SkKsQbAHBEyOv6o8P306CmCMjIM6f9GgD8vmuvhP71bunc/s320/SAM_0048.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Al otro día nos vamos a Lanjarón, ruta turistica, un vinito con jamón y camino de vuelta. La ultima parada, comida en Motril.
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-57269667516030047002012-09-02T11:04:00.001-07:002012-09-02T11:51:34.786-07:00Vuelta de las vacacionesHace mucho tiempo que no escribo, desde Abril, así que pondré lo más significativo, lo primero fué Orense, Campeonato de España de Carreras por montaña, nivel, los mejores del país, tanto en hombres como en mujeres, además clasificaba para los Sky Games de la Ribagorza. así, que estaban todos. Una semana lloviendo, el terreno con agua, no, lo siguiente, a mí me cubría por la cintura, sin exagerar. La carrera más dura hasta hoy.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_J15fPe8lr1d-3v7oFpD43D289W_neEYvDMdDJBkJDI1dqY3wNbxsVi-nadjeyFKcCeKr_2MQ-M4RJsT1eUpeM12xxeej61f7azCq7_44i4ir1PnfPOgRnid3nCczzmqN2PM9jEezNz0/s1600/SAM_0391.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_J15fPe8lr1d-3v7oFpD43D289W_neEYvDMdDJBkJDI1dqY3wNbxsVi-nadjeyFKcCeKr_2MQ-M4RJsT1eUpeM12xxeej61f7azCq7_44i4ir1PnfPOgRnid3nCczzmqN2PM9jEezNz0/s400/SAM_0391.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Selección Murciana y algunos de los mejores de España.</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Selección Murciana al completo, con lo mejorcito de España, en la foto. Después de 12 horas de viaje en furgoneta, cogemos los dorsales, cuatro fotos y al hotel a cenar. En el hotel, casualidad, más de lo mejor Nuria Dominguez, Raul García, Miguel Heras, Salva Calvo, vamos lo que se vé en las fotos.</div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4KmcQ20edboqKQTjkMXYgLAfUMm1wYA1b1IWy7L5wOQUXRMEhfxhw8oA9sba9XJ0TcJT4p0bWw5p9UMnMqEnKbLGDV_i0CGymxGtvsOEE-NfYaJ5FIFaDYbThZtIqyK6PioNPEbeam6U/s1600/mayo+2012+067.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4KmcQ20edboqKQTjkMXYgLAfUMm1wYA1b1IWy7L5wOQUXRMEhfxhw8oA9sba9XJ0TcJT4p0bWw5p9UMnMqEnKbLGDV_i0CGymxGtvsOEE-NfYaJ5FIFaDYbThZtIqyK6PioNPEbeam6U/s320/mayo+2012+067.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En el hotel, al fondo Miguel Heras, Nuria y Raúl. Delante, Cristina y yo.</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
Domingo madrugón y a correr, carrera dura, Paco como siempre una máquina, yo sufrí mucho, varias veces pensé en retirarme, como hizo casi la mitad del personal, el terreno estaba imposible de correr, pero con el apoyo de Cristina y Belén, terminamos las tres juntas. Fué muy emocionante, cruzar la meta las tres juntas, después de tantos kilometros juntas.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXM6TXTnazK4oipv-1lV_nUDoXVmgULDaga9kV7cOr_dpM7xEian0n7hDRwSt2XPl2r-4aBQztuIu97u6-377z6JdsNN-NNbEQ-QMAZGRIl6D0tKqlYOwDwFrc_Cz3oTc_krXrXyLmpcQ/s1600/mayo+2012+066.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXM6TXTnazK4oipv-1lV_nUDoXVmgULDaga9kV7cOr_dpM7xEian0n7hDRwSt2XPl2r-4aBQztuIu97u6-377z6JdsNN-NNbEQ-QMAZGRIl6D0tKqlYOwDwFrc_Cz3oTc_krXrXyLmpcQ/s320/mayo+2012+066.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Selección Murciana femenina con Nuria Dominguez.</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
De la Selección Murciana, no se retiró nadie, terminamos, los 6 hombres y las 6 mujeres. Somos duros.</div>
<div>
El ambiente estupendo, lo más pesado el viaje de vuelta, después de comer 12 horas de furgoneta, de Orense a Murcia, pero una experiencia inolvidable.</div>
<div>
Después de Orense, descanso, algún rodaje, y poco más, no tengo ganas de más carreras. De momento.</div>
<div>
En Junio, vacaciones. Las cosas no salieron como las habíamos planeado, pero nos fuimos unos días con la autocaravana, para la zona de Almería, y hicimos de todo, playa, montaña, etc.jijij, entrenar, descansar. Pongo unas fotos, dicen que una imagen vale más, que mil palabras.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtFRDa37Qnh3sZ49BedFRNcv5q-krxK31Fm9KEM706DfrGmzWqJwdAQbQz6cBhlVL7-PEU66vKQNCacT5fRCYOPIngTFnPvGJg-XCWcLs3aLwlOJDzoSv-DI6CM9Ifzt-UQLlqK_eTp7c/s1600/SAM_0477.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtFRDa37Qnh3sZ49BedFRNcv5q-krxK31Fm9KEM706DfrGmzWqJwdAQbQz6cBhlVL7-PEU66vKQNCacT5fRCYOPIngTFnPvGJg-XCWcLs3aLwlOJDzoSv-DI6CM9Ifzt-UQLlqK_eTp7c/s320/SAM_0477.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Entrenando en Mojácar, teníamos la autocaravana en primera línea de playa.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg69doQk558mdZV0esA_Jqmhx0i0vSTsNB8h1Y50GS4AfhEgYPnAHbSvlGzAFJozgIwSTpv0NFz8mczl-ZXz6q_LcurUdPwOfO96c5zQz6m7mxrsQtU3c43_0SQdl_xkYrE8VyMkn3SYdY/s1600/SAM_0493.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg69doQk558mdZV0esA_Jqmhx0i0vSTsNB8h1Y50GS4AfhEgYPnAHbSvlGzAFJozgIwSTpv0NFz8mczl-ZXz6q_LcurUdPwOfO96c5zQz6m7mxrsQtU3c43_0SQdl_xkYrE8VyMkn3SYdY/s320/SAM_0493.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Entrenando en San José, espectacular las playas, Los Genoveses, Cala Chica, a la mayoría sólo se puede llegar andando.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjQmBVHRdBCPHlnG2P-o8VgBSSz6NOxpkHRkW2pySEjDzPVVY2PkwwSlPGVvcoG8wvTmvEky3DtoFKqQo1HFyVOlWyvnNrKEKLfPzWU6p_LnoPeuta382k-0zFgChucmJSquVboOqjGag/s1600/SAM_0497.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjQmBVHRdBCPHlnG2P-o8VgBSSz6NOxpkHRkW2pySEjDzPVVY2PkwwSlPGVvcoG8wvTmvEky3DtoFKqQo1HFyVOlWyvnNrKEKLfPzWU6p_LnoPeuta382k-0zFgChucmJSquVboOqjGag/s400/SAM_0497.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Plan relax, vamos pa la playa, con la sombrilla.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk71sB4quLgHFKaIXNTAAagSgfpa_B8z_oi6QXgHr88pOBTRdB890OwU9w3Q6_9jpV2McBxvIW6cggAs3-29RSl0MqZh1mzY2dWtenlNilwtZJBeC3nY42CBJQ_beDc03PJySa8mZJfjA/s1600/SAM_0498.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk71sB4quLgHFKaIXNTAAagSgfpa_B8z_oi6QXgHr88pOBTRdB890OwU9w3Q6_9jpV2McBxvIW6cggAs3-29RSl0MqZh1mzY2dWtenlNilwtZJBeC3nY42CBJQ_beDc03PJySa8mZJfjA/s320/SAM_0498.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Plan relax, venimos de la playa.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu_OE4TG0vv1SDobGE1q7hGotikamdpNXLgQLNSMZs2muim7dbCBqno2k_CfxgJPz6u4u8H3xoOirqBXxnol9wwgqGGj2JyRICMl6mjUH5RTILzE9GPWE2OaW0l_hrHCwPCF7Pupt9l5w/s1600/SAM_0504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu_OE4TG0vv1SDobGE1q7hGotikamdpNXLgQLNSMZs2muim7dbCBqno2k_CfxgJPz6u4u8H3xoOirqBXxnol9wwgqGGj2JyRICMl6mjUH5RTILzE9GPWE2OaW0l_hrHCwPCF7Pupt9l5w/s320/SAM_0504.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Agua Amarga, un pueblo de Almería muy chulo.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuwhENQAQTJSLZ8y4rz56SoWYinjiUto1CxUtyW2e1u8adbIGo7fpgGBGrwnNb7YTV1LzUGryl3m3SPgwtW29gtn05FGsoNjVBYZool0G4FrlETrrrFBESW8ZslOOSKYfMQ4bJa6meWUw/s1600/SAM_0507.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuwhENQAQTJSLZ8y4rz56SoWYinjiUto1CxUtyW2e1u8adbIGo7fpgGBGrwnNb7YTV1LzUGryl3m3SPgwtW29gtn05FGsoNjVBYZool0G4FrlETrrrFBESW8ZslOOSKYfMQ4bJa6meWUw/s400/SAM_0507.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un homenaje en Carbonera, por lo bien que nos portamos." Mi Paco se la bebio tó."</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-79934713552389395682012-04-30T11:01:00.002-07:002012-04-30T11:01:56.526-07:00Entreno en ElcheAyer domingo, tocaba un rodaje de 3h. de montaña, Paco salía de guardia a las 8h., me recoge y nos vamos para Elche, organizaban una carrera de montaña, a la que venía invitado Raúl García Castán, Campeón de España de carreras de montaña. Bueno, nosotros no participamos, la idea era hacer el recorrido en contrasentido, para entrenar, y así animar un poco al personal, ya que participaban varios conocidos, sobre todo de Murcia. La cosa es, que al primero que tropezamos, no es Raúl, le pregunto, ¿eres el primero? y contesta, "no, voy el cuarto, por lo menos", Paco, ya nos hemos despistao, en un momento de empane que nos subimos por una cuesta que no era, han pasao tres, bueno seguimos, y al primer voluntario de la carrera que vemos le preguntamos ¿va Raúl primero? a lo que contesta, "no, Raúl se ha perdido y no sabemos donde está". Esto pinta mal, seguimos, tropezamos a Jesús Molina, amigo de Murcia, va muy bien, otro chico detrás y el siguiente, que tropezamos, con un ritmo muy superior a todos los que había pasado Raúl. Lo animamos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEdBc5JyW7Jy3dRQwibntDk4VCQ7E2DJ5Z9pPnVzdzPEgXPKdPIEsJy-0URS4v6oIO196NZFpCyv10B3_wrbe1GHHlEUqUWsmSkABH2555qdcuoe5nX7pHhLUeAh2mMY89XWZiddeMiac/s1600/GetAttachment.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEdBc5JyW7Jy3dRQwibntDk4VCQ7E2DJ5Z9pPnVzdzPEgXPKdPIEsJy-0URS4v6oIO196NZFpCyv10B3_wrbe1GHHlEUqUWsmSkABH2555qdcuoe5nX7pHhLUeAh2mMY89XWZiddeMiac/s400/GetAttachment.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El Campeón a toda máquina, y yo animando.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Pero, la perdida tuvo que ser considerable, ya que por mucho que lo intentó, le fué imposible coger al primero, al final, séptimo en la general. Nosotros seguimos y fuimos tropezando caras conocidas, y animando al personal, a Ester, poco después a Cristina, un poquito perjudicada, le dimos un gel, y así hasta 1h30' que ya decidimos darnos la vuelta hacia la meta. El recorrido, regular, mucho asfalto, montaña nada, más bien parecía un cross largo. Al final en 2h40' estamos en el coche, nos cambiamos y nos vamos a la zona de meta.<br />
De Raúl, ni la sombra, se marcharía con su cabreo, entre el despiste y la carrera que era fea.<br />
Nosotros un rato de charreta con el personal y para Orihuela a comer y recuperar.<br />
Hoy descanso, bueno después de mi jornada de 7 a 3, y mañana no sé ni que me toca. Sorpresa.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-12534508341572336282012-04-23T02:44:00.000-07:002012-04-23T02:44:30.055-07:00CUENCAQue decir después de la crónica de Paco, mi carrera fué diferente, dura nó, lo siguiente, sufrí más que en el Yeti. Los motivos, primero la dureza, que fué en aumento, según pasaban los kilómetros, y segundo un dolor de estómago a partir del km. 15, que no me dejó beber ni comer hasta el final. Osea un desastre, aún con todo eso la terminé en 4h21', pero me ha costado una semana recuperarme. Aquí acaba lo negativo,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhITg6d7i_OZ95yw6QjQ-c-DHWAK1bcYH4qsKgObzZ_wReeucFAbsBv9n_9w_P7p6fxEB_yYt2dd4ENbTpNAHRzEQbGIDxjttvgkwwc6lswvnEMCcFIt7tloQBtBnw6_6L5391V_sP-4ZM/s1600/X+Carrera+por+Monta%C3%B1a+de+Cuenca+Abril+2012+391.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhITg6d7i_OZ95yw6QjQ-c-DHWAK1bcYH4qsKgObzZ_wReeucFAbsBv9n_9w_P7p6fxEB_yYt2dd4ENbTpNAHRzEQbGIDxjttvgkwwc6lswvnEMCcFIt7tloQBtBnw6_6L5391V_sP-4ZM/s640/X+Carrera+por+Monta%C3%B1a+de+Cuenca+Abril+2012+391.jpg" width="425" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La risa es por no llorar.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
positivo, muchas cosas, que hacen que todo lo malo se olvide en cuanto desaparecen las agujetas.<br />
En estas carreras disfruto como una "enana", yo, en vez de estar en la charla técnica, parecía que estaba en Eurodisney, cámara en mano, buscando las caras de las corredoras más conocidas para hacerme fotos con ellas.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOObeG0OsMNnyJlR4k_CfXnsoI7pYS-ouSJkNZQVrmlpASM9lgrpdQVzGM5swZMPr2EKMxRburTrLrrLUJ8sTO0BQZE4UFALKL25gCerSDorhimvsjJDmClmReTrpc-3g4zLM-SRgkC74/s1600/page.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOObeG0OsMNnyJlR4k_CfXnsoI7pYS-ouSJkNZQVrmlpASM9lgrpdQVzGM5swZMPr2EKMxRburTrLrrLUJ8sTO0BQZE4UFALKL25gCerSDorhimvsjJDmClmReTrpc-3g4zLM-SRgkC74/s400/page.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi trofeo. Oihana Kortazar, Núria Domínguez y Mónica Ardid.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiJLDZFCLQnIwFXIxTDQhMQhQ7Zn8jurHt5CuSnA71fZ0sGKKkPzyfOReoM4RDkyZ4MIzN5TmeYfXbE50mhiymUHSCbk1f9J3jYfkUm6Vjr9zjtlVJntxbjZqDMVk95kFxWzzJB9L0kgQ/s1600/SAM_0350.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiJLDZFCLQnIwFXIxTDQhMQhQ7Zn8jurHt5CuSnA71fZ0sGKKkPzyfOReoM4RDkyZ4MIzN5TmeYfXbE50mhiymUHSCbk1f9J3jYfkUm6Vjr9zjtlVJntxbjZqDMVk95kFxWzzJB9L0kgQ/s320/SAM_0350.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">De verde, Blanca Serrano de la Selección Andaluza.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Lo mejor, el buen rollo y simpatía de todas ellas, todas, y mira que había gente buena, todas super agradables y enrolladas, a la hora de compartir impresiones sobre la carrera y hacernos las fotos.<br />
Al terminar la carrera, ya en la zona de la entrega de trofeos, pude hablar con Nuria Domínguez, al igual que a mí, a ella tampoco le fué bien, claro que su intención era estar entre las primeras, para ser elegida para la selección española, y la dejaron la 11, y es que había nivelazo.<br />
Oihana, la campeona, muy simpática, su comentario cuando nos hizo Paco la foto,"mira si he salido bien, que siempre salgo con los ojos cerrados, sinó la repetimos", una máquina, está que se sale, lo gana todo.<br />
Bueno, y con los murcianos de maravilla, un ambiente, que nos hemos reído muchísimo, es lo bueno de viajar en grupos, compartes muchos ratos que no tienen desperdicio.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_jI2q5KMcTsyDNXOH24m-td1FYrnAnuuEUHT-2DwwBtwvhABylNuQ-0pBUYck0Wl-Jw-Y1aQQbGwJ3M014YCBlG56VZBmvz2V016ivNkAxEQ3iylrkAIsvHMWDEUnvzRXz6a2IpQQmGU/s1600/SAM_0361.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_jI2q5KMcTsyDNXOH24m-td1FYrnAnuuEUHT-2DwwBtwvhABylNuQ-0pBUYck0Wl-Jw-Y1aQQbGwJ3M014YCBlG56VZBmvz2V016ivNkAxEQ3iylrkAIsvHMWDEUnvzRXz6a2IpQQmGU/s320/SAM_0361.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Momento convivencia, con Cristina y Anto.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Paco una máquina, como siempre, una imagen vale más que mil palabras.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrpynEpjbygXP0_g9JL4DTPUBoexpjig2gifuEs6LKR8d_lV3kOkTWXRlgzWp14z_vRPbQVNrRsfzK_hyeKHW6W9oNMhNgpQVUfPZvKq5oAa7LN3HPu7PeYFdj_adTkpbcJxg74WKXykk/s1600/DSC04621.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrpynEpjbygXP0_g9JL4DTPUBoexpjig2gifuEs6LKR8d_lV3kOkTWXRlgzWp14z_vRPbQVNrRsfzK_hyeKHW6W9oNMhNgpQVUfPZvKq5oAa7LN3HPu7PeYFdj_adTkpbcJxg74WKXykk/s640/DSC04621.JPG" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Flipa como baja, delante de la élite, de azul, Blanca Serrano.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Ahora, a seguir entrenando para el Campeonato de España en Ourense, a ver lo que pasa.<br />
Ayer, domingo Paco y yo, hicimos un rodaje por la sierra de Orihuela, y ya tuve mejores sensaciones.<br />
<br />
<br />Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-43642054936676124222012-03-18T11:13:00.000-07:002012-03-18T11:13:19.728-07:00Domingo 18-03Hoy toca un buen entreno por montaña, así que nos vamos Paco y yo, aparcamos en la ermita de Montepinar, y "ale" a correr, 30 minutos suave, para calentar un poco, una subida a buen ritmo desde la cadena hasta el poste cortado, rodamos 10 minutos por allí, para recuperar y otra subida desde el poste hasta el corralico, por aquí hemos tropezado una buena banda de amigos, Espe, Sito, Javi, Fernando, Pardo y su mujer, etc. el personal animado a ir por la sierra, aunque sea andado, da gusto, pues nada llegamos al corralico y para abajo, hemos pasado a la banda por el sendero de vuelta al poste cortado, al llegar aquí nosotros nos vamos por la cresta y ellos por el sendero principal, al llegar al cruce de la bajada por la minas, Paco quería seguir para hacer más tiempo y me dice que yo baje por la minas al coche.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAPhK3p7ISBv6wYfVeXvre_QisaG475tfUJxpJKnmNhn5uwfCVYe23l2rlqoLG0Y0QSFRlSXiGH2xsQ_TsyFed0jgRsFNTWGrPlkFM_vquTCH5uN-1fOYFF_ia8rMQ1gM98awgFr0Mxqk/s1600/SAM_0253.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAPhK3p7ISBv6wYfVeXvre_QisaG475tfUJxpJKnmNhn5uwfCVYe23l2rlqoLG0Y0QSFRlSXiGH2xsQ_TsyFed0jgRsFNTWGrPlkFM_vquTCH5uN-1fOYFF_ia8rMQ1gM98awgFr0Mxqk/s320/SAM_0253.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Concentrada en el camino.</td></tr>
</tbody></table><br />
Pero yo, que no me encontraba mal, decido acompañarlo, cosa que un poco más tarde casi me arrepiento, seguimos camino de la cruz, y volvemos a tropezar al personal, Javi, el asesor, con su buen humor me dice, deja a Paco y vente con nosotros, ellos ya para abajo a por la "cañica fresca", que bien se cuidan, y es que es la 1, y el sol aprieta, buena hora para ir a tomarse el aperitivo. Nosotros nada, a la cruz por la cresta y de vuelta para abajo por las minas hasta la ermita. Total 2h 42' , 16'32 km. según mi gps y 1.106 de desnivel acumulado, ha estado muy bien.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVkl47CeCwF1flOTtq382ukrJ0xleC_3yVJeQeiDnE2s8U7Wp-3UGzM3ZVSG-vFqZ2ioCvNU7Dh-b83cMCkjXpGmY-sZegcUbGEWqz6gPBY-urD7DomsBYTsIZcUJxbnyDlN_jJqnL20Q/s1600/SAM_0245.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVkl47CeCwF1flOTtq382ukrJ0xleC_3yVJeQeiDnE2s8U7Wp-3UGzM3ZVSG-vFqZ2ioCvNU7Dh-b83cMCkjXpGmY-sZegcUbGEWqz6gPBY-urD7DomsBYTsIZcUJxbnyDlN_jJqnL20Q/s320/SAM_0245.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Importante, comer y beber. </td></tr>
</tbody></table><br />
Ahora, a comer bien y a recuperar, me espera un mes duro de entrenamiento si quiero estar en forma para Cuenca.Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-32019946230021549682012-03-05T15:23:00.000-08:002012-03-05T15:23:18.001-08:00Entreno con la selecciónDomingo 4 de marzo, quedamos en El Valle, Murcia, para un entrenamiento con la selección murciana. Un rodaje y unas series en cuesta,nos dicen, pues nada, vamos. De la clasificación de Cieza y del entreno de hoy, sacarán la lista de los 8 que irán a la 1ª carrera de la Copa de España en Cuenca, y después al Campeonato de España en Ourense. Menos mal que en Cieza me porté bien, porque lo que es hoy nada de nada. Con la gripe y unas sensaciones malísimas, casi todo el rato la última, menos mal que la compañía era estupenda y el buen ambiente y apoyo de mis compañeras me ayudó un montón.<br />
Aquí todo el grupo, a mí casi no se me ve, no tenía ganas ni de fotos.jijii<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ1W6aDV10ntU_llfsqiKGlzRZ7OjILdL10oqrnYfF328U1XE4evpVNh0YAbqtSnJjFEarcrf4GX0FhtU1at9tw5kgOqZN6qjuSpp28h0HOswdWyI6K2QSbCZ45bTiTrTkdMoU4i5w4AI/s1600/IMG_0048.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ1W6aDV10ntU_llfsqiKGlzRZ7OjILdL10oqrnYfF328U1XE4evpVNh0YAbqtSnJjFEarcrf4GX0FhtU1at9tw5kgOqZN6qjuSpp28h0HOswdWyI6K2QSbCZ45bTiTrTkdMoU4i5w4AI/s400/IMG_0048.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estoy detrás de el de azul.</td></tr>
</tbody></table><br />
Menuda paliza, al final 2h 43' y casi 21 km. con 4 series en subida, que no hubo forma de terminar ninguna sin pararme a andar un poco. Final del entreno, dan la lista, Paco va el 5º y yo la 3ª, más contentos que unas pascuas nos vamos para Orihuela, que nos esperan en el almuerzo de los voluntarios de la media.<br />
Ahora sí, hay que ponerse bien las pilas porque Cuenca no es "moco de pavo" , tiene un perfil que lo flipas, sino juzgar vosotros mismos.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAOT7nD2f0vBzRtjUms8On46mNdDid0MJ_lceEGqTAxW4WIRRnmYAgopWNlaYbbJqEXB7USmxe8dC8B72CTPCxODhcyyNtBFKIWubmu8V6jmqx99MonXHUvyj32sY9Wl9n0LADeOyAdXg/s1600/perfil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAOT7nD2f0vBzRtjUms8On46mNdDid0MJ_lceEGqTAxW4WIRRnmYAgopWNlaYbbJqEXB7USmxe8dC8B72CTPCxODhcyyNtBFKIWubmu8V6jmqx99MonXHUvyj32sY9Wl9n0LADeOyAdXg/s400/perfil.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hay subidas y bajadas para hartarse.</td></tr>
</tbody></table><br />
Qué? impone o no?, a mí desde luego que sí, pero bueno, tengo hasta el 15 de abril para asimilarlo.<br />
Próximo fin de semana nos vamos a Benissa, a que Paco se castigue un poco, son 63 km. yo haré mi entrenamiento por allí.Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-26960725707921166082012-02-28T08:58:00.000-08:002012-02-28T08:58:38.293-08:00Cieza 2Bueno, olvidé decir que tardé 3h 04', ocho minutos menos que el año pasado, y entré en el puesto 4ª de mi categoría y de la general. No está mal, pero se puede mejorar, se nota que falta entrenamiento.<br />
Aqui una muestra de como me aprieto, mi cara lo dice todo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimmVy4dqvic0zpUFaHGvatMb9l0KapR4X3EK_VhyphenhyphendYikcO8-vidTinYpm0FoJE7ADIDSjBzIFAr3otnsATQglghvS71vnfEVr18H01AyH4dUhRqldDXuYc_O2ZKUQe9sPJKGXZ1QPDIUE/s1600/Subida+al+Portazgo+2012+143.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimmVy4dqvic0zpUFaHGvatMb9l0KapR4X3EK_VhyphenhyphendYikcO8-vidTinYpm0FoJE7ADIDSjBzIFAr3otnsATQglghvS71vnfEVr18H01AyH4dUhRqldDXuYc_O2ZKUQe9sPJKGXZ1QPDIUE/s320/Subida+al+Portazgo+2012+143.jpg" width="320" /></a></div><br />
Y aqui mi Paco, que no sé lo que se está tomando.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgqraeA-FBUDYq4HAbB8e5OdEWyG1msGnzFD6t1geTO4_L2xy09irAf1X90OsIqFvfHgXReHaH7XhrtgEMxw688y1j7UdpVONDttSMyVwOFGlCvwafp9OknNoOnFEh3VLS48FBNxa_sdk/s1600/Subida+al+Portazgo+2012+212.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgqraeA-FBUDYq4HAbB8e5OdEWyG1msGnzFD6t1geTO4_L2xy09irAf1X90OsIqFvfHgXReHaH7XhrtgEMxw688y1j7UdpVONDttSMyVwOFGlCvwafp9OknNoOnFEh3VLS48FBNxa_sdk/s320/Subida+al+Portazgo+2012+212.jpg" width="320" /></a></div><br />
Prueba de nuestro esfuerzo, las grandiosas agujetas que hoy martes todavía tenemos, cuando veo la escalera me dan ganas de tirarme. Esta foto, es una imagen de la primera subida, si miráis a la derecha, por donde se sube, se pueden ver los colores de las camisetas del personal subiendo, yo no estoy, ya estaba arriba, jijiji<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzMZAuP7iWVMo00atOlTu1fJTNG6m1X65TeUbWx3Eenrl3HfZ-J08vjyHTvGiDbWjyuhwNarMdlq_kSZGIfpbyAji7KHDc6MF34E6grYjV81_1JpWVdg0jfTEmT6hp_S2_MjBhAC83m0o/s1600/Subida+al+Portazgo+2012+039.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzMZAuP7iWVMo00atOlTu1fJTNG6m1X65TeUbWx3Eenrl3HfZ-J08vjyHTvGiDbWjyuhwNarMdlq_kSZGIfpbyAji7KHDc6MF34E6grYjV81_1JpWVdg0jfTEmT6hp_S2_MjBhAC83m0o/s400/Subida+al+Portazgo+2012+039.jpg" width="400" /></a></div>Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-27639336489492719252012-02-27T08:37:00.002-08:002012-02-27T09:52:11.591-08:00CIEZADespués de que el domingo pasado, no apareciera ningún valiente voluntario, me casqué 2 h. con mi Paco, por la sierra de Orihuela, ahora si, a buen ritmo y por sitios que nunca había pasado, disfrutamos muchisimo.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWx4y6Fs-LC_ELVdAMh3ZTZ6TBZMkxZ-FluEvtdS4GU5_hKYz4bGTptyqapIe3mTkWCFR5ixI1dG5k76yeb9LCaf6FbHeXv49DlKrdVo7rnSIMAtDjPTDYz4mPMTo55exiZCGTUoCFhjY/s1600/SAM_0155.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWx4y6Fs-LC_ELVdAMh3ZTZ6TBZMkxZ-FluEvtdS4GU5_hKYz4bGTptyqapIe3mTkWCFR5ixI1dG5k76yeb9LCaf6FbHeXv49DlKrdVo7rnSIMAtDjPTDYz4mPMTo55exiZCGTUoCFhjY/s320/SAM_0155.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Al fondo se ve la Cruz, aunque borrosa.</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
Domingo 26-02, primera cita de la liga murciana, Cieza, de ésta carrera tengo un mal recuerdo del año pasado, lloviendo, frío, falta de entrenamiento, así que, no iba muy motivada. Para postre han cambiado las categorías y ahora entro en el saco de 24 a 39 años, un saco muy grande. Pero bueno lo que hay es para todos lo mismo, hay que defenderse lo mejor que se pueda. Por otro lado, están los de la federación que van a mirar con lupa las clasificaciones, para hacer la lista definitiva para ir al Campeonato de España.<br />
Bueno, os cuento, este año las mujeres del equipo Tragamillas-Running Team, han decido ir cada una a un equipo distinto, así que, me quedé sóla, después, mi amiga Mariate, del equipo de atletismo, le hecha valor y se federa con nosotros, y por último Marina del Pasico, también se anima. Ya somos tres podemos puntuar como equipo. Unos días antes de la carrera Marina nos dice que tiene un duatlón en Yecla, y Paco el del Pasico, cambia la inscripción de Marina por la de Amalia, valiente sufridora. Total seguimos siendo tres, a ver que pasa.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBg3BOy1nyRa8gBiM0ufvTtbd_PrtgkpeTRu7LRT7RIpqpzHPCHXavPCpZcYAGgxX5sm2k-0258e0zQmmQHSVi3tr9Alh8jFxfh5QmCHeeyXRxh3jFkPv-0R2g3aC3mxt0FyL3An7cXik/s1600/SAM_0179.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBg3BOy1nyRa8gBiM0ufvTtbd_PrtgkpeTRu7LRT7RIpqpzHPCHXavPCpZcYAGgxX5sm2k-0258e0zQmmQHSVi3tr9Alh8jFxfh5QmCHeeyXRxh3jFkPv-0R2g3aC3mxt0FyL3An7cXik/s320/SAM_0179.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mariate, yo y Amalia. </td></tr>
</tbody></table><br />
Mañana del 26, madrugón a las 6:30, desayunamos, preparamos los chismes y a las 7:30 en San José, quedamos allí con los chicos. Paco (Pasico) y Amalia montan en el coche con Paco y conmigo, por el camino hablamos un poco, Amalia está nerviosa, pero la animamos, Paco (Pasico) la va a acompañar, sólo tiene que terminar. Llegamos a Cieza a las 8:20, cogemos los dorsales, charlamos con el personal y para el coche ha cambiarnos, me como un trozo de la tarta de Kilian, me preparo el cinturón y para la salida.<br />
Este es el perfil que tenemos por delante.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4LStAF1f-uqw4aFA114R2jEMvEhTjJovR1DpAoOrFcADFKeruoPMYPkugea80DMB4vOWtDd5UeypbX7nexg9nFP-VyqQhYTHmz2G7q9vfHrxdozQfCLBrFtJw55b_pNYMU2PKk6NU3WE/s1600/Perfil+2012+III+Subida+al+Portazgo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4LStAF1f-uqw4aFA114R2jEMvEhTjJovR1DpAoOrFcADFKeruoPMYPkugea80DMB4vOWtDd5UeypbX7nexg9nFP-VyqQhYTHmz2G7q9vfHrxdozQfCLBrFtJw55b_pNYMU2PKk6NU3WE/s320/Perfil+2012+III+Subida+al+Portazgo.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
Dan la salida, intento colocarme bien ya que en la primera subida hay una zona que o te pones delante o luego el mogollón no te deja pasar, ya me pasó el año pasado. De todas formas, este año también me tuve que ir por el lado adelantando personal, ya que sino se pierde mucho tiempo, llego arriba bastante bien, me sigue muy de cerca, Carmen, corredora de Cartagena, que en el Yeti me dió caña, hoy de momento la llevo pegá a mi culo, una vez arriba empiezo a correr, con las piernas todavía temblorosas de la subida, la bajada es muy, muy mala, mucha tierra suelta y desnivel, pero sin pensarlo mucho voy bajando, delante justo mio, aterriza un chico, tanto que tengo que pararme para esquivarlo o caigo yo también. Sigo bajando, creo que Carmen no viene, pero no hay tiempo para mirar atrás, sigo bajando muy concentrada. Cuando llego abajo, un chico de los que iban corriendo, me confirma lo que yo sospechaba, "la chica que iba contigo, se ha quedado en la bajada", bueno, pienso, pero no me puedo relajar, todavía queda mucha carrera, en el km. 5 me tomo un gel de chocolate, están buenísimos, pero la verdad, no son muy efectivos, comienza la subida, ésta es muy tendida, intento hacerla toda a buen ritmo trotando, menos los tramos más empinados, me encuentro bien, al llegar al km. 10 me abro el otro gel que llevaba, estos si son buenos, SuperMario, los llamo, te dan pilas para correr a buen ritmo, así que subo toda la pista a trote, casi hasta el geodésico, llegando arriba, el tiempo se pone un poco feo, incluso chispea.<br />
Doy la vuelta al geodésico, aprovechando que se baja un tramo por el mismo sitio intento ver si viene alguna chica detrás, pero ni rastro, voy bien y viene la bajada que es lo que más me gusta. Bajo bastante rápido, hay tramos técnicos, pero no tan malos como la anterior bajada. En el avituallamiento del 15 ni me paro, voy muy bien y llevo agua en el cinturón, sigo bajando, salimos a una pista, por la que seguimos bajando, el tiempo va pasando y empiezo a notar que las pilas se están agotando, ya no me quedan geles, un poco antes del km. 20 nos indican, sólo quedan 5 km de bajada, pero pasado el km. 20 yo no me esperaba otro rampón, cada vez noto las piernas más pesadas, ando en la subida, intentando recuperar, pero ya no me quedan casi fuerzas, sigo bajando y a falta de 1 km. veo a mi Paco aparecer, relaja que vas 4ª y vas muy bien, me dice, pero si ya no puedo con mi alma, tengo ganas de pararme. Aprieto los dientes y sigo a un ritmo muy lento hasta la meta, al pasar el arco de meta y parar el crono en 3h. 04' , me encuentro con Inma Tonda que me da un abrazo y me felicita, yo también a ella puesto que era la campeona del día. La sensación de felicidad al terminar, hace que el sufrimiento desaparezca, ya aparecerán mañana las agujetas pero merece la pena.<br />
Felicito a los chicos del equipo, ya que se han portado todos de maravilla, 5 entre los 20 primero, aquí hay nivel, y mi Paco 1º en su categoría, es una máquina y eso que casi no puede respirar, lleva toda la semana con la gripe.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9wSzWlwZ7SKtWNn6d6uNnLeyCE4OC-_Hv0NWIY4rn0urATNJl_4eC_u8uYSoCbFXkw2sYlan7NP89Zhui3FwNsMnvea9Ih1SzHUZxIAscei_o2klUaF0K0kJTbzX7zU5U36zRj-H_fdU/s1600/SAM_0173.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9wSzWlwZ7SKtWNn6d6uNnLeyCE4OC-_Hv0NWIY4rn0urATNJl_4eC_u8uYSoCbFXkw2sYlan7NP89Zhui3FwNsMnvea9Ih1SzHUZxIAscei_o2klUaF0K0kJTbzX7zU5U36zRj-H_fdU/s320/SAM_0173.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aquí, ya tiene buena cara. Es una campeona.</td></tr>
</tbody></table><br />
Esperamos a Mariate, llega con cara de, " esto es un infierno", pero enseguida se le va pasando, seguro que le coge el gustillo, al poco Amalia con Paco, también cansada pero muy bien, su comentario. " Esto que haces tú, es muy duro eh." pero son dos campeonas, han terminado y puntuaremos como equipo. Clemente llega un poquito perjudicao, le faltó beber y comer más en la carrera, una "pájara", parece que le ha "dao", pero nada grave, eso se soluciona comiendose un par de bocadillos para reponer fuerzas, yo acuarius, hasta que no pasa un rato no puedo comer nada, me sienta fatal. Una foto para el recuerdo, por si alguien no repite, aqui la prueba de su valentia.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBJIgfK3Ug-TKh7nqvn3wQ5jX78TaLhoSl1vBPb_9UOpyJOdwXKZhK0Fne_10AfYPlC1NAF2WhlXvpB9-UTHW2JaQavIyS07ju2bR3r5tYOzE1o3tFw7vKfMMxi4krM3fliI6GRPLJUlM/s1600/SAM_0178.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBJIgfK3Ug-TKh7nqvn3wQ5jX78TaLhoSl1vBPb_9UOpyJOdwXKZhK0Fne_10AfYPlC1NAF2WhlXvpB9-UTHW2JaQavIyS07ju2bR3r5tYOzE1o3tFw7vKfMMxi4krM3fliI6GRPLJUlM/s320/SAM_0178.JPG" width="320" /></a></div><br />
<br />
Al final el día buenísimo, un sol que abrasa, Paco sube al podium, recoge su trofeo y sorpresa, toma botella de vino, una magnun, ésto si que mola.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzwzoTWpCByq6jUUAxMjYPpVDartveIVObhjP1GCpES1R0dRLclnbJPfAliJIq54EZyGoYf2rSK4N8kyRHGZTqFoIGzIPp-3xbi-4Y_g3PxDntG1GcAEWLBNlPxBWWo5Yud870XDbRyHM/s1600/SAM_0185.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzwzoTWpCByq6jUUAxMjYPpVDartveIVObhjP1GCpES1R0dRLclnbJPfAliJIq54EZyGoYf2rSK4N8kyRHGZTqFoIGzIPp-3xbi-4Y_g3PxDntG1GcAEWLBNlPxBWWo5Yud870XDbRyHM/s320/SAM_0185.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi Paco, es una máquina. Toooma botella de vino.</td></tr>
</tbody></table><br />
Quedamos con el personal de la federación, para el próximo domingo, un entreno por el Valle, ya veremos los que pasa, hay que recuperar, que no va a ser fácil. Entre las agujetas y las uñas de los pies, un par de días malos no me los quita nadie.Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-3820119506229407682012-02-16T15:13:00.000-08:002012-02-16T15:13:26.313-08:00Media de OrihuelaDespués de la aventura de Benissa, viernes paso por la fisio Patri, un masaje y me pone un tapin en el gemelo, que llevaba un poco perjudicao. Domingo 5 madrugón y camino de Valencia. Esto si que fué una aventura, nos inscribimos en las 6 h. de Valencia, por equipos mixtos, Paco dice, vamos a ir en plan rodaje a ver lo que pasa,<br />
vamos lo que pasó, vatimos el récord, campeones por parejas mixtas y cuartos en la general de todos, hombres incluidos, 81 km., 48 Paco y 33 yo. Ahora, para mi, una de las mejores carreras de mi vida, de esos días que te encuentras bien, me pasaba el tiempo del relevo, impaciente deseando ver a Paco entrar para salir yo a correr.<br />
Bueno el en su blog lo cuenta muy bien así que, quien quiera detalles, Francisco López.<br />
Volvemos de Valencia, la semana dura, las piernas muy pesadas, los km. y los ritmos se notan, motivación para Orihuela, ninguna, jueves todavía dudo si correr o no. Paco, no presiona, lo deja a mi elección, el me acompaña.<br />
Se que no estoy fina, pero correr en casa siempre motiva, después de viernes y sabado, sin entrenar, pero sin parar con los preparativos de la media y el trabajo, domingo 7:30 arriba, desayunamos, preparamos los chismes y con un frío que pela nos vamos para la glorieta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyyCxtJaFwpxweO_DRoHQ2-3o78J7FI_WIJacOArO4HsQMDY2ffIyOh7hkDpwRXVhsTB-EznPf0LrTAwg86n4BJmBuWwOmBXPOYlX7pNlE9g0aP5W5_lpS2t6Xm4ZBDij1xy7Pi1o4TOA/s1600/DSC_0045.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyyCxtJaFwpxweO_DRoHQ2-3o78J7FI_WIJacOArO4HsQMDY2ffIyOh7hkDpwRXVhsTB-EznPf0LrTAwg86n4BJmBuWwOmBXPOYlX7pNlE9g0aP5W5_lpS2t6Xm4ZBDij1xy7Pi1o4TOA/s320/DSC_0045.JPG" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
Buen ambiente, hablamos un poco con el personal y casi con la hora ya en el culo, nos cambiamos y para la salida, hemos calentado muy poco, no llevo reloj, solo he de dejarme llevar y seguir a Paco, el pone el ritmo, aunque a veces es complicado seguirle.<br />
Nos colocamos en la linea de salida, junto a las chicas, entre ellas Yamilka, 10:30 en punto dan la salida y a correr, el primer km. rápido hay que colocarse bien, luego el ritmo se estabiliza un poco, aunque a los 4 km. llevo una pierna muy cargada, me pasa por no calentar bien, me tomo un ibuprofeno que me dá Paco y seguimos, se que se pasa, no tarda mucho en hacer efecto eso y un gel de chocolate que me zampo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZiB9BVIeGRv3_WW6EoardWc83U86RqGQOxW_tGkYEM9w4OE6ZTOyUPcyQRn6H3PPp6GT1ScHvSSl2U6YxclhaKNBzptuRaaB0fFPu9LjyA6i2_OWuQJ8lkV4_HL70n8BMeTp5fRJzRwY/s1600/CIMG7907.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZiB9BVIeGRv3_WW6EoardWc83U86RqGQOxW_tGkYEM9w4OE6ZTOyUPcyQRn6H3PPp6GT1ScHvSSl2U6YxclhaKNBzptuRaaB0fFPu9LjyA6i2_OWuQJ8lkV4_HL70n8BMeTp5fRJzRwY/s320/CIMG7907.JPG" width="320" /></a></div><br />
<br />
Subimos un poco el ritmo, nos vamos acercando a Pili, corredora amiga del Benidorm, muy despacio la cogemos y se pone con nosotros, vamos juntos unos 3 km..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZpIFzHqgXY3YyL5Ke7B4kMh2W6U0dAuixS8hNpJ2LQp9ZNMI6K6v10JIhGr9QB-Sz58dNhkKzkV1o_uQgGvBDqbFB9O6HUWx7wU4D_IwZm57jgJRMWYXsT6JtaHWNdHhq9tCpe04OXWY/s1600/_S5S6679.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZpIFzHqgXY3YyL5Ke7B4kMh2W6U0dAuixS8hNpJ2LQp9ZNMI6K6v10JIhGr9QB-Sz58dNhkKzkV1o_uQgGvBDqbFB9O6HUWx7wU4D_IwZm57jgJRMWYXsT6JtaHWNdHhq9tCpe04OXWY/s320/_S5S6679.JPG" width="213" /></a></div><br />
<br />
<br />
En la primera subida al puente viejo se va quedando, Paco vuelve a subir el ritmo, yo me encuentro mucho mejor y lo sigo, queda una vuelta, hay que aguantar. En la recta del Palmeral voy muchos animos de parte de los bomberos y demás personal, me cruzo a las 3 primeras, luego ya no veo ninguna, pero sé que van, llegamos al 18, sólo quedan 3, hay que aguantar el ritmo, dice Paco. Pili va un poco detrás, pero no me fio mucho, al llegar a la placeta del pájaro, muchisimo ambiente con la música, y ya a tope para la glorieta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk4CkppM8-8DgnImI-5vo_5lI9oPoPYobRHFtvL2QOXNEdQ8qxpQ2Slb9BQnPiK7PAxN6iiQ4LsiQBsMcfglOuKT8ER6Hbr77Wx8W1CVKpQ5sWvPGyGYrEiH30c9ylhAVeUT75j0Yq8oM/s1600/CIMG7955.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk4CkppM8-8DgnImI-5vo_5lI9oPoPYobRHFtvL2QOXNEdQ8qxpQ2Slb9BQnPiK7PAxN6iiQ4LsiQBsMcfglOuKT8ER6Hbr77Wx8W1CVKpQ5sWvPGyGYrEiH30c9ylhAVeUT75j0Yq8oM/s320/CIMG7955.JPG" width="320" /></a></div><br />
Pasamos la meta 1h31'36'', no está mal, lo mejor, el puesto 5ª en la general, 2ª Veterana A. Lo que supone que pillo 100 Eurazos por 5ª, llega Pili, más contenta que unas pascuas, nos felicitamos, ella pilla 75 Euros de la general de Veteranas. Campeonas por equipos, las chicas del Tragamillas, 150 Euros para 5. Total, 100 de 5ª, más 30 del equipo, 130 Euros y aunque las sensaciones no han sido buenas del todo, sé que entrenando bien, se pueden conseguir muchas cosas, por lo menos disfrutar con lo que me gusta.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwEA2BUg4Rcsom9RtpltijhRiD7o4QuBD0Kb9qeOzTcYt2YGT7dWUaEGhbikJ6xHMFCw8VLlzMWFmAOJp8JUJb4gQHN-friWsUJIVj11NteWewz6Jsqj7Ss-CmiV406euIgFn_pOlVFqk/s1600/_S5S7039.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwEA2BUg4Rcsom9RtpltijhRiD7o4QuBD0Kb9qeOzTcYt2YGT7dWUaEGhbikJ6xHMFCw8VLlzMWFmAOJp8JUJb4gQHN-friWsUJIVj11NteWewz6Jsqj7Ss-CmiV406euIgFn_pOlVFqk/s320/_S5S7039.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Podium de 2ª Veterana A</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
<br />
La liebre, un diez, gracias a él consigo mis metas.<br />
Ahora para recuperar, un buen plato de pasta, nos vamos a comer a Villa Toscana, esnsalada, espaguetis con salmón y una botellica de Sangre de Judas, para celebrar el triunfo.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilLmL6yK-J5i3McvLlLBX2nfHTL_kwBISPp3GkOUNbKlEtNn9FBCwhUlbY4ungp81T76TiZVBtGYEXQ6q7lKS4t7RXKxuaHqLToJ-HT4ctPlos0V-TBSV2c4mKI6yCeFF8xXU44gQ1eVs/s1600/DSC_0640.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilLmL6yK-J5i3McvLlLBX2nfHTL_kwBISPp3GkOUNbKlEtNn9FBCwhUlbY4ungp81T76TiZVBtGYEXQ6q7lKS4t7RXKxuaHqLToJ-HT4ctPlos0V-TBSV2c4mKI6yCeFF8xXU44gQ1eVs/s320/DSC_0640.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Podium de locales 5ª Esperanza, 4ª Marina, 3ª Mariate, 2ª Luisa , 1ª La chiguita.</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio5bP07axPmsvv1XNnwFXRzjv9IJ1yr4eyjZi_OxqVB1yHWTRuvP-NaI_D98kDS6lDaHPJFIz17ZfIhcHFxx8OVubG775NDb_mPQ9ojoKq29W2XoLDqbDN0wldkWehaq7c_c1za42IwpU/s1600/_S5S7089.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio5bP07axPmsvv1XNnwFXRzjv9IJ1yr4eyjZi_OxqVB1yHWTRuvP-NaI_D98kDS6lDaHPJFIz17ZfIhcHFxx8OVubG775NDb_mPQ9ojoKq29W2XoLDqbDN0wldkWehaq7c_c1za42IwpU/s400/_S5S7089.JPG" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CAMPEONAS POR EQUIPOS</td></tr>
</tbody></table><br />
Ahora, hay que ponerse las pilas y entrenar bien, que en 15 días tenemos Cieza, la primera de la liga de Murcia, y en la montaña es otra historia.Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-8343788038851072012012-02-13T14:38:00.000-08:002012-02-13T14:38:11.230-08:00FEBRERODías 1 y 2, mi jefa me dá estos dos días libres, Paco se ha inscrito a un trail en Benissa para marzo. Así que dice, nos vamos, hacemos unos rodajes por allí y veo el recorrido. Se prepara los traks en el GPS, imprime la descripción que viene en la web, preparmos todo y miercoles a las 10 para Benissa. La primera inteción era salir temprano, pero nos dan las 12 en el punto de salida. Un rodaje suave me dice, 39 km. a las 6 de la tarde llegamos al coche, menos mal que llevamos agua y un maravilloso bocadillo de atún que nos jampamos a las 3 de la tarde, pero andando deprisa, que no me dejó parar ni a comer. En fin, unas vistas chulisimas, un dia muy bueno con sol, solo nos perdimos un par de veces, por que la descripción estaba mal impresa, pero menos mal que llevabamos el GPS, que nos devolvió al coche. Buscamos un hotel para dormir, cutre por cierto, pero no había más donde elegir. Ahora, que cenamos como reyes en una pizzeria muy buena y hambre que traíamos. Estudiamos bien el recorrido para el día siguiente y a dormir.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK897Zilhv5fWiliBcolpJ0eHE5JUwBHKz9S8T29mdWc7ck60MRdw8WMVaTR172wI30p86e4rF7ioChWJFVh45H9JvL4f7lpa9uGgZZbK3Xs7W6O6V-nCaX_BQ9bgMTk3CwWmBhMsJQOw/s1600/SAM_0020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK897Zilhv5fWiliBcolpJ0eHE5JUwBHKz9S8T29mdWc7ck60MRdw8WMVaTR172wI30p86e4rF7ioChWJFVh45H9JvL4f7lpa9uGgZZbK3Xs7W6O6V-nCaX_BQ9bgMTk3CwWmBhMsJQOw/s320/SAM_0020.JPG" width="320" /></a></div> <br />
<br />
<br />
Jueves amanece lloviendo, pero bastante, pregunto, no iremos a entrenar? Respuesta, tu ponte el cortavientos y abrigate, que esto son cuatro gotas. Bueno, contesto. Desayunamos en el bar del hotel y nos vamos. Un frío que pela y lloviendo. Dejamos el coche y salimos a las 11 a pesar del frío y de la lluvia, el recorrido de esta parte es mucho mejor, el terreno más montañero, subidas y bajadas pero no con mucho desnivel, unos 500 m. Lo mejor cuando haciamos la segunda subida veo caer copos blancos, me pongo a chillar como las locas. Está nevando, ponte que te haga una foto, me dice. El tiempo cada vez más cerrado, y yo alucinando, le digo vamos que nos va a caer la del pulpo y no nos saca de aquí ni la guardia civil. En fin, congelaos para abajo, llegamos al coche casi a las 2, total 15 km. pero disfrutamos como enanos. Tardamos media hora en abrigarnos y entrar en calor y volvimos a la misma pizzeria a comer. No dejamos ni las migas. Un café y para Orihuela. Por el camino vemos toda la sierra nevada, incluida el Puig Campana.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibHwuBxM65eDQUJbuA09vJXxjC6cxOuFmjPQPSzgHLlzeNGp55kg3oXpcsze0riU0qjJ604j9Hh7Hib30r4Dyohv-UeJQ9786-INDCOQC8kMv2blE-NTqqzZtXHKayX28ndEUbHFrNzmw/s1600/SAM_0019.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibHwuBxM65eDQUJbuA09vJXxjC6cxOuFmjPQPSzgHLlzeNGp55kg3oXpcsze0riU0qjJ604j9Hh7Hib30r4Dyohv-UeJQ9786-INDCOQC8kMv2blE-NTqqzZtXHKayX28ndEUbHFrNzmw/s320/SAM_0019.JPG" width="320" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYuTYQpTpzt5iP5GXDVScrqQHheC3UF3dG7TpaRHSiEC-eYbw8ax0y5eZMMvleILlrFtXfWsvkawgeGRu1wKzUcvv3s2eVKxp1hjLlSHM1xp8PUwx06LZOpfFfgZAlfqqRRaokSMwsvEo/s1600/SAM_0047.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYuTYQpTpzt5iP5GXDVScrqQHheC3UF3dG7TpaRHSiEC-eYbw8ax0y5eZMMvleILlrFtXfWsvkawgeGRu1wKzUcvv3s2eVKxp1hjLlSHM1xp8PUwx06LZOpfFfgZAlfqqRRaokSMwsvEo/s200/SAM_0047.JPG" width="200" /></a></div><br />
Puig Campana<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-17465321071266175822012-02-12T12:34:00.000-08:002012-02-12T12:34:28.218-08:00RESUMEN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Enero, después de entrenar muy poco y comer mucho, empezamos la temporada con el cross. La primera cita en Almoradi, sin entrenar casi, ale, al Campeonato Provincial de Cross Campo a través, el resultado mejor imposible, campeonas por Club y a nivel individual 3ª, se me apareció la virgen, porque la carrera mala, mala,..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhco5ciFmlBU-LVBfrcKApYDfYYXai8A6lmffvBNDd3kDtnyg80aEUbBxWsrcmRVk6X4WnRQP84y2k5Hjau2XbZSZIvo_K9hrUbBns3u9UXOONbcilXxb7_XQotYZ0PKskuKw37-xh62M/s1600/DSC_0265.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhco5ciFmlBU-LVBfrcKApYDfYYXai8A6lmffvBNDd3kDtnyg80aEUbBxWsrcmRVk6X4WnRQP84y2k5Hjau2XbZSZIvo_K9hrUbBns3u9UXOONbcilXxb7_XQotYZ0PKskuKw37-xh62M/s320/DSC_0265.JPG" width="320" /></a></div><br />
<br />
Domingo siguiente, las chicas dicen que van a Santa Pola a la media, hay premios en metálico, así que me animo y el último día me inscribo, y el domingo para Santa Pola, nos vamos con Miguel y María en el coche.<br />
Mucha, muchisima gente, el primer km. casi andando, salimos en la zona de hora cuarenta, y no veas para adelantar, después fuera de ritmo, con apretones para adelantar. En el km. 6 parada estirando, las piernas muy cargadas. Termino 1h.37' fatal, ducha y cuando ya nos ibamos me llama el cordobés por telefono para decirme que somos segundas por equipos. Total 300 euros que nos llevamos, para repartir entre 6, no está nada mal.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGmwZQPhfWyERSh7lj8EZvMTTEmVC-1PNbb-bIOxnKDuBlBgdwux2kPOVQV0-mW88aLPtpL1a27VnNvHJDmhcOWxsQOwFipp_0yyo8OH42g_H3B_kxcO36f3hjODfHCCzVx0-9Gzj5_aU/s1600/DSC_0603.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGmwZQPhfWyERSh7lj8EZvMTTEmVC-1PNbb-bIOxnKDuBlBgdwux2kPOVQV0-mW88aLPtpL1a27VnNvHJDmhcOWxsQOwFipp_0yyo8OH42g_H3B_kxcO36f3hjODfHCCzVx0-9Gzj5_aU/s320/DSC_0603.JPG" width="320" /></a></div><br />
<br />
Domingo 29, Campeonato Autonómico Individual de Cross, en Torrevieja, por lo menos no hay que madrugar, corremos a las 12, aunque poco que contar, salgo y en la primero vuelta me tengo que retirar con los gemelos como piedras y el derecho sobre todo con rampas. Lunes a Patri la fisio, masaje y tapin.<br />
Termino el mes con rodajes suaves, masajes y descanso. En febrero espero que la cosa mejore.<br />
<br />
Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-60303725872065960622012-01-01T04:31:00.000-08:002012-01-01T04:31:02.634-08:00DICIEMBRE 2011No he escrito nada en todo el mes, puesto que la idea era descansar, hacer alguna carrera, pero en plan de disfrutar, cosa que se me ha hecho un poco dificil. El 8 me apetecía ir a Albatera, Subida al Cabezo Negro, y en vez de disfrutar, más bien fué frustración, ya que pensaba encontrarme mejor, Paco me acompañaba, y ya de salida iba negativa, malas sensaciones y mentalidad de "no puedo". Tiempo 1h.1' el mismo del año anterior, 3ª en la general, 2ª en la categoría, pero psicológicamente muy mal. Al domingo siguiente, el 11 para quitarme la espinica, nos vamos a la media marathon de Torre Pacheco, salgo sola, voy por sensaciones, según como me encuentre, así haré. Para mi sorpresa, me encuentro bien, de menos a más, en el km. 15 paso a Mirian Talens, gran atleta y amiga de la montaña, la paso y me cuesta aguantar los 2 últimos km. pero al final entro 3ª en la general, la marca 1h32' corriendo sola, mi mejor marca. Tengo 1h30' acompañada con Paco.<br />
La siguiente semana, poco entrenamiento, mucho trabajo, la cena de empresa y el domingo 18, que era la última carrera de montaña de la copa de la región de Murcia, nos vamos a La Unión, pero solo a mirar, ni Paco, ni yo corremos, los chicos y chicas Tragamillas Running Team se portan de maravilla, muy buen ambiente y comida en la carrera. Entregan trofeos de la carrera y de la copa, 3ª en la copa, y Campeonas por equipos y los chicos segundos por equipos, todo un éxito para ser el primer año del club, esto promete.<br />
El 25, Navidad, nos disfrazamos de los niños de San Ildefonso, para correr el cross nocturno de Orihuela, y además de lo mucho que disfrutamos nos llevamos 150 eurazos del premio al mejor disfraz grupal, vamos haber si lo celebramos con una cena.<br />
Y por último el 31 a Crevillente a la San Silvestre, vamos por equipos las chicas del Tragamillas, sensaciones, malisimas, he perdido la forma totalmente, aunque dicen que es lo mejor para volver a buscarla. Me levanto a las 6, trabajo de 7 a 3, aunque a las 2, mi jefa me dice que me puedo ir, comemos, un café con Miguel y Jose el herrero y nos vamos a Crevillente, me tomo un gel nuevo un poco antes de la salida, salgo como los toros, los 2 primeros km a 4', pienso hoy me salgo, pero en el 4 ya no estoy tan bien y en el 5 me quiero salir, pero de la carrera, guerra psicológica, hay que aguantar por el equipo, Mariate está hay conmigo casi hasta el final, la animo y al final aprieto los dientes y a un ritmo pésimo, casi tocando el tambor, cruzo la meta en 45', muy mal. Pero que quiero si no he entrenao ná. Bueno, ésto sirve de motivación para empezar en Enero.<br />
La clasificación por equipos, nos dejan 2ª, 75 euros, pero tengo claro que hay tongo, puesto que ponen primeras a la crevillentinas que de las 5 que puntúan, sólo aparecen dos con numero de licencia, las demás será virtual, jijij. Bueno no ha estado mal, pero seguro que lo vamos a mejorar, esta temporada tenemos un equipazo y sobre todo ganas de disfrutar. Lo mejor, el ambiente y buen rollo.<br />
En lo personal no me puedo quejar, la temporada ha sido muy buena, he estado en el podium casi en todas las carreras, o bien personal o por equipos, incluso disfrazada.<br />
Por todo ésto y por las satisfacciones personales que me ha hecho sentir, esa sensación indescriptible que sientes al cruzar la meta después de 6h. corriendo por la montaña, que se te ponen los pelos de punta y te pones a llorar como una tonta, le doy las gracias a mi "trainer".<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVHrJFur2a3m6ZZnSOfzN7lyFTmVgqFhBwYB1mk8b0kuFK2aCfJZDkI7MgyqGnZoN9WMavOAwQzsTc179cNE5WiQEaUZqeNtsRuwe9Jf-jlwgLcwmnALPFcukxLSCCBaMhUI-hVDPwfIY/s1600/GetAttachment.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVHrJFur2a3m6ZZnSOfzN7lyFTmVgqFhBwYB1mk8b0kuFK2aCfJZDkI7MgyqGnZoN9WMavOAwQzsTc179cNE5WiQEaUZqeNtsRuwe9Jf-jlwgLcwmnALPFcukxLSCCBaMhUI-hVDPwfIY/s1600/GetAttachment.jpg" /></a></div>Para todos, Feliz Año Nuevo y muchos exitos para el 2012.Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-57043715083223144422011-11-13T04:35:00.000-08:002011-11-13T04:35:19.704-08:00Yeti trail 2011 44 km.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu3MPZL44Z0uv7LRYczOcCEE52V0Z_cOjtnQKnLHK9GalMl3EfoNu-UTCoqwfy8BbA9AML67UqhSrUCaCsWHeOdHRhEzhL1UIjPzN1j-5unieOUMJ5Eqk-V9qeqn2xPvSKuHYigvIXLLY/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="97" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu3MPZL44Z0uv7LRYczOcCEE52V0Z_cOjtnQKnLHK9GalMl3EfoNu-UTCoqwfy8BbA9AML67UqhSrUCaCsWHeOdHRhEzhL1UIjPzN1j-5unieOUMJ5Eqk-V9qeqn2xPvSKuHYigvIXLLY/s320/image.jpg" width="320" /></a></div><br />
Desde hace unos días, esta es la imagen que me quitaba el sueño, cuando terminas de cenar y te pones un rato en el ordenador, siempre terminaba con la misma imagen, la miraba, la estudiaba, como dosificar, ¿seré capaz de terminar?, ya no es la distancia, sino el perfil, porque en la montaña los km. los miden con otro metro, no es coger un ritmo y aguantar, como en el asfalto, aqui el metro que usan es, ahora para arriba, ahora pa abajo, ahora pa arriba y con muchas piedras, y pa bajo con tierra suelta y mucha pendiente, etc.<br />
Bueno el caso es que yo en asfalto lo máximo que he hecho son 27 km. y en montaña 28 km, como enfrentar 44 km. Pues nada, cuestión de cabeza y saber dosificar, dice Paco, que él de ésto sabe un rato.<br />
Viernes 11-11-2011 como no me ha tocao el cupón, trabajo hasta las 10 y. Porque nunca salimos en punto, bueno, cena una pizza que es rápidico, preparo la mochila, con la incertidumbre de hará frio, hará calor, para no fallar un poco de cada, avituallamiento, importante hay que comer y beber, sino no terminas, me dice todo el mundo. Después de 10 días de retraso, mala suerte, justo hoy me baja la regla, bueno, cosas de mujeres, un tampax pa el cinturón. A las 12:45 me voy a dormir, y a las 5:10 suena el despertador, ya, venga, arriba, desayuno lo de siempre, y a las 6 h. al coche con mi Paco, camino de Sierra Espuña, a El Berro, lugar en el que sale la carrera. Llegamos, todavía de noche, mucha niebla en el camino, aparcamos justo en la puerta de la iglesia, y bajamos, este año la carrera sale del centro del pueblo, no del camping como el año pasado. Allí mismo dan los dorsales, toma el 113, me gusta.Saludos al personal, casi los mismos siempre, aunque hay alguna cara nueva de elite como Nerea Martinez del equipo Salomon y su pareja, y una pareja con equipación Vasca.<br />
Vamos al coche nos cambiamos, hace frío, pero ha amanecido un buen día y vamos a tener sol. Tirantes lo tengo claro, el cinturón bien cargado y para la salida, entramos al corralico, charla, tiran la traca y a correr.<br />
Salgo bien, veo a la vasca y una chica de rojo y me pongo con ellas, llevan buen ritmo, pero cuando me doy cuenta ya en el km 6 creo que me he pasao voy como si fuera a correr una media y esto es largo, las dejo en su guerra y empiezo a subir a lo mio, la subida es muy larga, pero no encuentro sensaciones, voy desmotivada, no tengo ganas de correr, me tomo un "superMario" gel, y voy subiendo, me como un trozo de pan de dátil, pero nada, subiendo tropiezo una pareja de rojo, le pregunto a ella eres Pilar, que ha hecho Des Sables, ésta me mira seria y me dice no, perdona le digo me he confundido. Sigo subiendo, al rato me piden paso, dejo pasar, un chico de negro y una chica de rosa, por la pinta ésta si parece y le vuelvo a decir eres Pilar, que ha hecho Des Sables, y muy sonriente me dice Si, le digo soy la hermana de Elisa, (mi hermana y ella son vecinas y amigas, Pilar, entrena con Alfonso y en el 2010 terminó junto con su hermano Des Sables)<br />
Paco y yo queríamos conocerlos para que nos contaran un poco la aventura. Bueno que me voy del tema, sigo con ella y su hermano, haber si con ellos encuentro sensaciones, por que hasta ahora iba mal, llegamos arriba, encontramos al Yeti, Pilar dice "coño un oso" a lo que contesta no, soy el Yeti jajaj era un chico con un disfraz de pelo blanco, estaba bien. Avituallamiento, recargo agua y aquí como plátano, cosa que nunca había hecho. Pilar y su hermano se quedan, yo empiezo a bajar, la bajada está bien, llega a una senda en la que se puede correr, me dejo caer, pero sin ninguna sensación, no me gusta correr así, ya a mitad de la bajada empiezo a encontrame mejor, aunque tengo que parar, ir al wc, osea detrás de un pino, bueno me quitao peso, sigo corriendo, oigo que se hacercan Pilar y su hermano, terminamos juntos de bajar y entonces empieza otra subida, yo que ya tengo alguna sensación buena, me voy tomando otro superMario y voy subiendo, el hermano de Pilar se viene animándo a Pilar que nos siga, pero ella dice que no va, total, se quedan, yo me hago la valiente y voy subiendo, me como la mitad de una barrita, y me sienta de maravilla, así que llego arriba muy bien. Un poco de cresteo, empieza la bajada, veo un juez, y muy amable me explica, tienes una bajada un poco mala, pero tienes que ir recuperando porque cuando llegues abajo, comienza la peor subida, tienes que llegar con fuerzas, y vas la séptima. Vale, muchas gracias, le contesto y voy bajando, deseando llegar, pero poco a poco me recupero y tengo buenas sensaciones, me como la otra mitad de barrita, alcanzo un grupo de verde, que ya habían corrido el año pasado y me dicen, vas muy bien pero todavía queda una subida de una hora, ya le digo. Bueno avituallamiento en La Perdíz, vuelvo a comer plátano y acuarius y comienza la subida, es mala, tipo km. vertical, me saco un meriPopins y me lo voy tomando poco a poco, voy pasando chicos, me encuentro muy fuerte. Veo a Manolo Cánovas, master de nuestro equipo, me pongo con él, pero se queda y me dice que siga, el terreno cambia, un llano cruza un pedregal que va a parar a otra subida en zig-zag aqui también voy pasando gente,llegamos aun tramo en el que se sube y se baja por el mismo sitio y para mi sorpresa la vasca con la de rojo siguen en su guerra, ellas bajan yo tengo que subir dar la vuelta a la caseta y bajar cosa que hago como el rayo haber si les recorto algo, vuelvo a ver a Manolo y lo animo, el me dice tira que las que van delante bajan mal, (sería para animarme), bueno poseída por el pique me dejo caer, pasando a un cartagenero que se pone a mi rueda hasta el avituallamiento, 35 km. sólo faltan 9 me he torcido un poco el tobillo, pero hay que terminar, me encuentro muy bien, seguimos bajando, el de Cartagena se enrolla a hablar, es cuñao de Inma, la del equipo y bajamos juntos, vamos a 4'15 me dice, vamos a 4', vamos a 3'50, y al final le digo tira tu que yo no corro tan rápido ni en las series, en el av. km 40 estaba esperandome, sólo faltan 4, de las chicas ni rastro, se ve que no bajan mal, entramos en el barrando, yo este tramo lo conozco y sabía lo que me quedaba, faltando 2 km. se tira al suelo gritando con las piernas tiesas, las rampas, yo dudo no sé que hacer, le digo que haga estiramientos pero sigue, gritando, ahora me dice vete, corre, vete y termina, claro yo no podía hacer nada, sigo corriendo se que falta muy poco y empiezo a tener esas sensaciones de estoy terminando, salgo al asfalto, veo el camping 500 m. me dice una chica, ya empiezo a ver caras conocidas dando ánimos por el pueblo, los pelos se me ponen de punta, un escalofrío y esa sensación de estoy muy cansada pero muy contenta, tanto que al cruzar la meta no puedo aguantar el huevo que tenía y cuando veo a Paco me abrazo a él y lloro como una chiguita pequeña, todavía se me escapan las lagrimas hoy al contarlo. Más de 6 h.nosé cuanto, aún no he visto la clasificación, 7ª en la general de la carrera y 3ª en el Campeonato regional, en la general y mi categoría, y encima 1ª por equipos femeninos.<br />
Todo un éxito para mí, ya que mi meta era simplemente terminar. No ha estado mal, pero de momento no repito en esta distancia, muchos km., falta base y entrenamiento.<br />
Muchas gracias a mi "trainer" , por los entrenamientos y la confianza que tiene en mí, más que yo, casi siempre. Espero haber estado a la altura.Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-611150935184301132011-11-13T01:33:00.000-08:002011-11-13T01:33:33.233-08:00Orimuela 2011Domingo 6 de noviembre 2011, se celebra en Orihuela la subida a la Cruz de la Muela, carrera que organiza el club Tragamillas, al cual pertenezco. Me tocan 90' de montaña, así que, mochila preparada y a las 8:30 nos vamos para montepinar. Mucho viento toda la noche y sigue soplando, aunque el tiempo no está muy mal.<br />
Cogemos los dorsales, saludamos al personal y a calentar, 40' cuando me doy cuenta ya estamos en la salida, me estoy atando el cortaviento a la cintura, para abrigarme arriba, cuando dan la salida. Nada, salimos hacia arriba, este año han modificado un poco el primer tramo antes de la subida, está mejor. El cortaviento se desenrolla y me va dando en las piernas, así que no me lo pienso y me lo meto dentro del pantalón. Empiezo a subir sin problemas, la carrera ya se ha estirado y cada uno va en su sitio, más o menos, Luisa delante, una chiquilla joven con una camiseta verde delante y yo, pasa Ester, esto lo esperaba, pero pasado el zig-zag, en la subida mala de pasa una chica de azul, esto si me "jode", me van a dejar 5ª en mi "casa", intento pegarme a ella subiendo y veo a Fernando Murcia compañero de equipo del Tragamillas Running Team, me pongo a su lado y le digo vamos, Fernando, muy atento se percata de la situación, y empieza a tirar, dandome ánimos sin parar, cosa que me ayudó un montón, tanto que en el estoy molio, pasamos a la de azul y a la chica de verde. Situación, Luisa, Ester y yo, ahora tengo que mantenerme, aún queda y no voy muy sobrá, Fernando delante yo detrás y la de azul pegá a mi culo. Fernando me da paso y se pone detrás mio, le pregunto viene y me dice "vamos Monse", eso es que viene seguro jijii<br />
Seguimos subiendo, tropezamos a Angel, se pone con nosotros, y al llegar a la esplanada, ya veo a estos que bajan, Toni, Fede, me dan ánimos, pero enseguida se dan cuenta de la situación. Subiendo el último tramo, Paco, "vas tercera" me dice y le cambia la cara, yo ya sé que es porque ha visto a la de azul que la llevo de coletilla, "no te relajes, hasta el final " me dice. Doy un apretón, sacando fuerzas de donde no hay, y cruzo la meta tercera, gracias a Fernando, por supuesto, que me ayudó un montón. Esto si que es un compañero de equipo. Bueno ya arriba, nos abrigamos y nos bajamos por las minas, Miguel "datil", Pallarés, Raul, Rafa, Paco y yo, en la bajada me voy recuperando y termino muy bien. Esto ha sido un buen entrenamiento, veremos haber el yeti como sale.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOdNRCC1xgAB6G95TNJ3_o8VZbkyqAZTiwCFku7uSp-fKqkwd-R3PS4XtjngObuG3zBrgYvrrE3GMIcNrW8s32DAKFh1_jfe8o1wdmMZWqWh5si15wQmPLgUNIWr3j1rOWCUgNY3aIY2w/s1600/Imagen+003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOdNRCC1xgAB6G95TNJ3_o8VZbkyqAZTiwCFku7uSp-fKqkwd-R3PS4XtjngObuG3zBrgYvrrE3GMIcNrW8s32DAKFh1_jfe8o1wdmMZWqWh5si15wQmPLgUNIWr3j1rOWCUgNY3aIY2w/s320/Imagen+003.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Luisa, Ester y yo. Podium de la general.</td></tr>
</tbody></table>Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-82637889086500389082011-10-23T10:20:00.000-07:002011-10-24T12:50:58.450-07:00ENTRENO CON MARIATEDomingo 23 de Octubre, me tocan 2 horas de montaña, he quedado con Mariate a las 8h. en el Poli, para entrenar juntas por la sierra, Paco tiene guardia. A las 7h. me levanto desayuno, y preparo la mochila, cuando faltan 5min. para las 8h. suena el móvil, mi Paco, "oye, ¿que a que hora has quedado?, que no tengo que trabajar y me voy con vosotras, recógeme. Vale, 8:15 lo recojo y nos vamos al Poli, Mariate acaba de llegar, es como yo de puntual, poco jijijij Clemente se despide, va a entrenar con los Tragamillas, y nosotros 3 nos vamos para la hermita de Montepinar en el coche de Mariate.<br />
Yo ya me relajo, porque como se que va Paco seguro que no me pierdo, así me aprendo bien el recorrido, pues hoy la idea era ampliarlo un poquito para completar las 2h. Salimos Mariate y yo delante, el Paco nos pilla enseguida, llegamos hasta la cadena y a la izquierda para arriba, me pongo delante intentando llevar un ritmo sostenible, como dice Paco, y no parar hasta arriba, Mariate detrás muy bien, el Paco la anima detrás.<br />
Me encuentro bien en la subida, las sensaciones son buenas, llegamos arriba y tiramos a la izquierda, por aqui se puede correr mucho mejor. Nos tropezamos con gente que sube andando, anda el primero es Jesús, el marido de mi loba, con sus amigos, se dan una caminata y luego un buen almuerzo, se cuidan bien. Bueno, en el cruce, nos tiramos para abajo a la izquierda, aquí es donde cambiamos un poco el recorrido, el otro día hicimos para arriba, hoy para abajo, llegamos a los abujeros, los pasamos, bajamos un poco, y en el cruce a la izquierda, para arriba, si bajamos a la derecha vamos a la casa del forestal, nosotros subimos, hay un tramo de piedra un poco malo, pero viene muy bien para entrenar el km. vertical, aquí el Paco sube delante a toda pastilla, yo detrás y Mariate, las sensaciones siguen siendo muy buenas, un poco antes de llegar arriba, Paco ya baja, llega hasta Mariate, yo parriba, me como un trocico de pan de higo, que me va muy bien, llevamos una hora, así voy entrenando lo de comer corriendo, que lo llevo regular. Intento beber bastante, lo que hace que sude un montón, pero las sensaciones son buenas y eso me gusta. Ya arriba, a la derecha sendero hasta la Cruz, 1:10' en la Cruz , hay bastante gente, Juanjo el marido de Marga, entre otros. Bueno una foto, que el Paco va preparado.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtjoCNJ5V5hzvTgMFMcYp-dCGVCrcNi1S3vbUNdp6mq_jd5RleEWkjPoV3Xjg7pQa5snMUnKZmDSgam_cPcR4pir1uxO4bop3C2C-RACdBes69Dotu2jabsBgoxbg5frAKEPUuc_ehclY/s1600/Imagen+004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtjoCNJ5V5hzvTgMFMcYp-dCGVCrcNi1S3vbUNdp6mq_jd5RleEWkjPoV3Xjg7pQa5snMUnKZmDSgam_cPcR4pir1uxO4bop3C2C-RACdBes69Dotu2jabsBgoxbg5frAKEPUuc_ehclY/s320/Imagen+004.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtjoCNJ5V5hzvTgMFMcYp-dCGVCrcNi1S3vbUNdp6mq_jd5RleEWkjPoV3Xjg7pQa5snMUnKZmDSgam_cPcR4pir1uxO4bop3C2C-RACdBes69Dotu2jabsBgoxbg5frAKEPUuc_ehclY/s1600/Imagen+004.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtjoCNJ5V5hzvTgMFMcYp-dCGVCrcNi1S3vbUNdp6mq_jd5RleEWkjPoV3Xjg7pQa5snMUnKZmDSgam_cPcR4pir1uxO4bop3C2C-RACdBes69Dotu2jabsBgoxbg5frAKEPUuc_ehclY/s1600/Imagen+004.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"> </a></div><br />
<br />
Venga ahora para abajo cruzamos la esplanada por donde hemos venido, y en el cruce a la derecha, sendero para abajo a buen ritmo, Coño, uf, resbalón, hay la Mariate, ha visto 5 Euros, a no, ha pisao mal, y panchazo que sa dao, no pasa ná, el Paco va detrás la coge, un rasguño en la rodilla y un poco untá de tierra, pero na grave, seguimos, hasta el palo clavao, y para abajo por las minas, en la bajada vamos muy bien, tanto que cuando llegamos abajo llevamos 1:45' me faltan 15', así que, a la izquierda, hay que cumplir las 2h. A falta de 6' nos volvemos para el coche, y aqui 2h. fin del entrenamiento.<br />
Mariate intenta parar el móvil, que le ha dejao Clemente, con GPS, pero, va ser que no, nos vamos.<br />
Paco y yo nos quedamos en el Poli, hacer unos estiramientos y nos despedimos de Mariate, que después me manda un correo con la ruta que hemos hecho y el perfil, hasta su casa, claro, donde para el móvil. Pero que bien está, hemos hecho hasta las 2h. entrenando, lo demás en coche, hasta el final.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwar8soGgHTN9aVQErHMV4-t95ONWU95981nVDSLDKmDT2_ke1XmJn54kS06BS0mxZDFyJFFzYk7MmzZ5IBpvwLDH3AifUfiEjxeT9lSLrF6mEL8OD2yxKa6dseqRdLOy7MwJ69jA4bYU/s1600/ATT00001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwar8soGgHTN9aVQErHMV4-t95ONWU95981nVDSLDKmDT2_ke1XmJn54kS06BS0mxZDFyJFFzYk7MmzZ5IBpvwLDH3AifUfiEjxeT9lSLrF6mEL8OD2yxKa6dseqRdLOy7MwJ69jA4bYU/s320/ATT00001.jpg" width="320" /></a></div><br />
Un buen entrenamiento, Mariate, cuidate la rodilla, y nos vemos pronto.Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-52087790903069123312011-10-18T10:10:00.000-07:002011-10-18T10:10:58.809-07:00RICOTEDomingo 16-10, en la agenda, la tercera carrera de la copa murciana, en la sierra del Valle de Ricote, 24km. y 1900 de desnivel, hay que portarse bien, ya que en la primera que fué en febrero en Cieza, no me encontré nada bien, faltaba entrenamiento y las sensaciones fueron malisimas por mis problemas de estómago. Pero bueno hace ya mucho ahora la cosa va mejor. A las 7:15 hemos quedado en San José con Toni, Fede y Fernando, Paco y yo, nos montamos en la furgoneta que estrena Toni y camino hacia Ricote. Llegamos, recogemos los dorsales, muchas caras conocidas de la montaña y alguna del atletismo que se atreven con la montaña. Nos cambiamos, un trozo de tarta energética, que va de maravilla, y listos para ir a la salida.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie4t1-7I6aEwDiqKSSR_3-E9i6WQfiWlEeAggavo_YKy96suCYVzysEZf8nhN52hRBT-edTCFXwwFaIKhIbjhy55gSzb7CC2x3Gjgdfvx3k0LaEmMxlDmhyONbG8YB3_UaB-wOHbHkKwA/s1600/Imagen+001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie4t1-7I6aEwDiqKSSR_3-E9i6WQfiWlEeAggavo_YKy96suCYVzysEZf8nhN52hRBT-edTCFXwwFaIKhIbjhy55gSzb7CC2x3Gjgdfvx3k0LaEmMxlDmhyONbG8YB3_UaB-wOHbHkKwA/s320/Imagen+001.jpg" width="320" /></a></div><br />
En la foto, los cinco con Inma Tonda , que fué la campeona.<br />
Calentamos un poco y a la salida. Ya está casi todo el mundo puesto, así que me quedo muy delante, dan la salida y en el primer km. sorpresa, la cabeza de la carrera se vuelve para atrás, un camino muy estrecho entre huertos de limoneros, imaginaros el mogollón, que pasa? Tos corriendo por en medio de los limoneros, había cintas mal puestas en un cruce y eso les confunde. Todos los buenos detrás pidiendo paso, los menos buenos delante, viviendo sus momentos de gloria, que claro está les dura unos segundos que tarda la cabeza en apretarse todos como locos por colocarse delante. Bueno pues con to ese mogollón, yo ya no sabía a quien llevaba ni delante, ni detrás, así que, ha hacer to lo que pueda. Buen ritmo, empieza enseguida una subida por un sendero haciendo zig-zag, se que es larga, me pasa Inma, yo a trote suave para arriba, veo detrás a Belén y a Ester, pero intuyo que delante va alguna chica más seguro. Al rato Ester me alcanza, y me pasa, la animo, yo voy bien y paso a algún chico, veo a Fernando, lo paso y lo animo, sigue la subida. Ya está casi todo el mundo en su sitio, en el km. 5 avituallamiento, y desvio para los que corría la carrera corta, nosotros para arriba, me sigo encontrando bien, aunque ando en algunos tramos. Legamos a un sendero de bajada, en el cual me dejo caer siguiendo un par de chicos que llevaba delante, así no tengo que ir tan pendiente de las cintas. Ahora si, disfruto la bajada, las sensaciones son buenisimas, me encuentro fuerte, se nota el entrenamiento, me acuerdo de mi "trainer" y sigo corriendo a un ritmo fuerte, no sé lo que va a durar, pero me gustan las sensaciones, veo una chica a lo lejos, intento pegarme, y al llegar al avituallamiento del 10, se para, yo cojo una botella de agua y sigo, viene una subida y más cresteo pero sigo a trote, intentando ganar un poco de distancia, parece que se ha quedado. Más subida, para mi sorpresa me sigo encontrando muy bien.<br />
Subo casi todo a trote suave, pasando a varios chicos, me pego a un grupo de cinco chicos, dos de ellos de Totana, llevan buen ritmo intento que no se me vayan, pues viene toda la zona técnica y la bajada que por los comentarios que les oigo es bastante mala. Y no se equivocan, hay tramos muy malos, bastante resbaladizos, bueno bajo como puedo, empieza a dolerme la rodilla, llevo más de 3h. no sé en que puesto voy, pues nadie me ha dicho nada y no he vuelto a ver a ninguna chica, no espero podium hoy, pero las buenas sensaciones me valen. Quedan 2 km. me dicen, aprieto los dientes pues de la bajada la rodilla cada vez me duele más, pero estoy deseando llegar, aunque me da pena que se acabe, es una de las carreras en las que más he disfrutado, por las buenas sensaciones. A falta de 500m. veo a Paco que viene a buscarme, y que alegría me da al decirme que voy tercera, no me lo esperaba, hoy es un buen día. Cruzo la meta 3ª en la general y 3ª en Senior B, con un tiempo de 3h25'. Toma ya.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsWxgGET6Ahv1NRdsVLZoFrymZaCgdJD_6nwVq3_trZTbLqa6CfP4nTYCnfcDPpCDo6rSVKHRu7rGWjq7kZ0D5GzSq5aN47Vom9sJkwmTfnaV1_IQ-taIOy6BjgdZHxjKAOTjcC8oSM34/s1600/Imagen+005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsWxgGET6Ahv1NRdsVLZoFrymZaCgdJD_6nwVq3_trZTbLqa6CfP4nTYCnfcDPpCDo6rSVKHRu7rGWjq7kZ0D5GzSq5aN47Vom9sJkwmTfnaV1_IQ-taIOy6BjgdZHxjKAOTjcC8oSM34/s320/Imagen+005.jpg" width="320" /></a></div>Felicito a Inma, pues es la ganadora de hoy , segunda Ester, y mi Paco una maquina 2º en Veteranos, Fede 3º en senior A, Pedro Serna 3º en la general, Manolo 1º en Master, etc. vaya equipo. El TRAGAMILLAS RUNNING TEAM está que se sale, todos unos campeones.<br />
Bueno una duchita, con agua fría como viene siendo costumbre y a recoger los trofeos, que la verdad, son un poco feos, pero bueno es la alegría de subir al podium.<br />
Nos quedamos a comer, hay paella gigante, está buena pero los platos los llenan demasiado y mi barriga no está pa mucho arroz. Una charreta con la gente y para Orihuela.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPDCokQ9AHNUPx0D7-ZPN9BmE5KGA7-43zYs28QRLRPnJ07HspvYYBjBpM2HNtfVbRR2YQ8n_mqLkwys5vNZJo0mRaD3aqqVWgrpmgn_WUpmvm4UTUeIUlSfsSn7TZQLd9qoEjAK1qEu4/s1600/Imagen+018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPDCokQ9AHNUPx0D7-ZPN9BmE5KGA7-43zYs28QRLRPnJ07HspvYYBjBpM2HNtfVbRR2YQ8n_mqLkwys5vNZJo0mRaD3aqqVWgrpmgn_WUpmvm4UTUeIUlSfsSn7TZQLd9qoEjAK1qEu4/s320/Imagen+018.jpg" width="320" /></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitLrB4qGRL9V8sbN5k1M4J7q8nNkpLO76EFVaUvsa0PVFrRodDq5Ikmg-aydMsa3sMw2iFSEwocsl6UAr1cVF8cJQ3I9sgW_3Bnqv69XURbY9tbYbxbX-rqCe1OmYxaBiP4QAWQTajols/s1600/Imagen+016.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitLrB4qGRL9V8sbN5k1M4J7q8nNkpLO76EFVaUvsa0PVFrRodDq5Ikmg-aydMsa3sMw2iFSEwocsl6UAr1cVF8cJQ3I9sgW_3Bnqv69XURbY9tbYbxbX-rqCe1OmYxaBiP4QAWQTajols/s320/Imagen+016.jpg" width="320" /></a><br />
Un día muy bueno, buena gente, buen ambiente, los murcianos van aprendiendo. jijijijMonsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-16651499857784670622011-10-09T08:32:00.000-07:002011-10-09T11:18:53.129-07:002º Año, 2ª en la General y 2º jamón.Un día completo, madrugón a las 5:30, desayunar y a las 6 y algo, salimos camino de la Almudema, llegamos cogemos los dorsales, con un frío que pela y nos metemos al centro social donde daban chocolate caliente, todo lleno, no por el chocolate sino por no pasar frio en la calle. Entro al aseo, muchas andarinas, también hay marcha a pie, mientras espero la cola una de ellas con el chip en la mano, me mira y me pregunta, ¿oye, esto dentro de la zapatilla en que parte se pone, porque es muy gordo, no? yo no me podía aguantar la risa y entre carcajadas le digo, no, esto va fuera, se pasa en la cordonera, ella sofocada me contesta, hay que paleta soy, es que nunca me he puesto un chip. Fué un puntazo, cada vez que me acuerdo me rio. Bueno Paco se prepara, zampandose dos trozos de pastel energético mientras se viste y nos vamos para la salida, allí va apareciendo personal, hasta Belén Castillo que no estaba inscrita, me dice que va a entrenar la media. Así que cuando dan la salida de la Marathon me voy al coche me cambio y me voy para el autobús con Belén y otro chico que no se como se llama. El autobús nos lleva al punto en donde sale la media, en el camino yo también me emparejo un trozo de pastel energético haber como me sienta, la gente mira raro pero a mi plin.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeDEpHN3dkR858Lvlqtn-YZQrQpc7ARLBthx8UmZfLu0qmzkwoKsehzqlgeQ4C2ejLwl8g6tgliSR-De3iiED-PPlqHDF03svIK61mrTgjP3C7W3Spw6rlefzAeqFq869H7_KVmin0R5g/s1600/Imagen+013+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeDEpHN3dkR858Lvlqtn-YZQrQpc7ARLBthx8UmZfLu0qmzkwoKsehzqlgeQ4C2ejLwl8g6tgliSR-De3iiED-PPlqHDF03svIK61mrTgjP3C7W3Spw6rlefzAeqFq869H7_KVmin0R5g/s320/Imagen+013+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div><div>En cuanto llegamos empiezan a pasar los primeros de la marathon, yo esperando a Paco veo a Felipe, ya me mosqueo, pero enseguida aparece Paco y acompañandolo un poco le digo que lleva a Felipe 30 seg. delante, el no lo sabía, y aprobecha la bajada para cogerlo, aunque luego le metió 25min. jiji está fuerte.6º en la general 1º en su categoría, le faltó poco pa jamón, pero se portó bien. Bueno y yo hablando con Belén oigo preparados, listos, ya, y digo, coño que salimos, así que me toca darme un apretonillo para ponerme un poco delante si quería controlar al personal, paso a 3 chicas y veo que delante solo llevo una, pero va a buen ritmo, con ropa y zapatillas de atletismo, me dejo caer intentando acercarme a ella, pensando que en la subida la alcanzaría, pero para mi sorpresa en la subida ya la pierdo de vista, bueno intento llevar un ritmo estable, la carrera el larga. Un poco antes del primer avituallamiento un olor muy fuerte, y al llegar al avituallamiento, oigo al de detrás que dice, oye ahí, hay un jabalí muerto más grande que un camión, yo me sorprendo y me da la risa, !vaca, que vaca! pues yo no he visto ningún jabalí. Sigo para arriba, enseguida empieza lo duro, yo me termino un gel que llevaba a medio, manos a los muslos y parriba, hasta que viene un abuelo empujandome por la espalda y me dice vamos chiguita que vas la segunda, ya, le contesto, y me vuelve a poner la mano en la espalda pa que subiera, me paro y le digo, pase, pase delante, y el que no, sigue detrás mio, dando la brasa hasta arriba, que ya no me quedó otra que pararme y coger una barrita pa recuperar y para que pasara el hombre que me llevaba amargá. Buenas sensaciones bajando, me encuentro fuerte, aunque me tomo un ibuprofeno porque los dolores de regla empiezan a aparecer y todavia queda. Subidas, bajadas. Deseando llegar a la cuesta de las banderas, sabía que hay ya queda poco, alcanzo a un corredor y me dice, donde vas con ese ritmo chiquilla que aún queda, yo que ya veía la subida, le animo vamos si no queda na. Ultimo avituallamiento, subo como puedo, oigo chicas que van detrás, no estoy segura si son andarinas o corredoras, así que no puedo bajar el ritmo. He venido a entrenar pero, toda la carrera segunda no me gusta que me pasen ahora, así que mantengo el ritmo, controlando que no me alcancen, paso a muchos andarines, que me animan y me dicen que voy segunda, aprovecho y pregunto, ¿hace mucho que pasó la primera? Un poco, me contestan, eso es que me lleva bastante, así que sigo, ahora deseando encontrar esa sensación de satisfacción y alegría que me erizo y me emociona, cada vez que cruzo la meta, después de correr una carrera dura y tener esas buenas sensaciones, es maravilloso. Es la recompensa al esfuerzo diario de salir a entrenar y lo que te dá esa motivación para seguir. Bueno 2h48', 12min. menos que el año pasado, 2ª en la general y 1ª en categoría Master 30. Y por supuesto UN JAMON. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4KEWsnOuB_ZAjx74nPe1YrLArkgNQizRRgK3lk3Ugn_NhRarexZCDTaCaE0C3HCyrYQcunsYhFzIxCejoyyY5bEJon4LNodp9zwtBsZolbbG93g8fEJ3W9b6geIE9zfphIL6H_bZ2aBE/s1600/Imagen+008+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4KEWsnOuB_ZAjx74nPe1YrLArkgNQizRRgK3lk3Ugn_NhRarexZCDTaCaE0C3HCyrYQcunsYhFzIxCejoyyY5bEJon4LNodp9zwtBsZolbbG93g8fEJ3W9b6geIE9zfphIL6H_bZ2aBE/s320/Imagen+008+%25282%2529.jpg" width="241" /></a></div><div>Entrega de premios, una ducha, aunque poca agua y muy fría, para quitarse un poco la tierra de los pies vale, y una larga cola de 30min. para comer, pero buen ambiente, nos juntamos con una pareja que el quedó 2º en la marathon y muy bien. Plato de arroz, pan, agua y natillas de postre.</div><div>De camino para Orihuela, pensamos de ir a Redovan, no a correr, sino a mirar, pensando que no habría mucha gente, para mi sorpresa el primer corredor, Andrés Mico a una velocidad increible, le sacaba al segundo Javi, más de un minuto, algunos Tragamillas, Mercedes Merino, etc. Hablamos un rato con Javi, el romerito y Roque que también estaban de espectadores.</div><div>Bueno empieza a oscurecer y hace frío ya es hora de retirarse, estamos reventaos.</div><div>Haber la semana que viene, que pasa en Ricote.</div>Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5072308404914588756.post-28955159144517231412011-10-05T07:19:00.000-07:002011-10-05T07:19:05.922-07:00Proxima carrera 1/2 Marathon Al-mudaynaNo quería ir, porque ya probé el año pasado y es bastante dura. Pero como el Paco se ha apuntao a la marathon y yo estoy de vacaciones, pues nada me voy y no me voy a quedar mirando. Correré haber si hay suerte y me traigo otro jamón como el del año pasado.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqp6WArRhFDhc3sW94i2fYxvJSoy54DRwI1TTmITaEM0h6oFytlm8ydjiIjehn9NkN3C6ad51Py6dDuFiJV8OmwaOfNLEn3Njk3RmzIyd5PQ-kbIQ0wIPTAdWcoHxKjQHA2YGLmhFy2rA/s1600/DSC_0740+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqp6WArRhFDhc3sW94i2fYxvJSoy54DRwI1TTmITaEM0h6oFytlm8ydjiIjehn9NkN3C6ad51Py6dDuFiJV8OmwaOfNLEn3Njk3RmzIyd5PQ-kbIQ0wIPTAdWcoHxKjQHA2YGLmhFy2rA/s320/DSC_0740+%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>Esto es solo para probar como va esto del blog.Monsehttp://www.blogger.com/profile/00532853947074879126noreply@blogger.com0