Segundas vacaciones, preparando el Valle.

Aunque lo de preparar se queda en un decir, porque, la verdad es que he entrenado muy poco. En agosto, cuando debía ya estar entrenando en serio, mi jefa va y me da otra semanita de vacaciones, así que nada autocaravana y a seguir la ruta que dejamos en Almería, ésta vez el viaje comienza en Retamar, aparcamos justo a la orilla del mar, junto a un parque en el que había zona ocio, pizzerías , cafeterías, jardines, en fin, un lujo. Así que cenita en la pizzeria y tinto de verano, bebida oficial del verano jiji.

Al otro día, al despertar, vemos que pasan muchos running, por la zona, así que nosotros nos apuntamos, y nos hicimos un rodaje suave, y algunas series por la orilla del mar. Después bañito y a comer. Ya por la tarde seguimos hacia  Almería y fuimos a parar en Adra, un pueblo de marineros y muchos pescadores.
Aquí nos quedamos una noche, pero a la mañana siguiente, decidimos subirnos a las Alpujarras, así que, carretera y manta, y a la hora de comer estábamos en Trevélez, comiéndonos el típico plato Alpujarreño, con su tinto de verano, así como voy luego a correr. Bueno pasamos la tarde haciendo un poco de turismo y preparando las cosas para la aventura que se le ha ocurrido a Paco.

Salimos a eso de las nueve, nosotros lo de madrugar, lo intentamos pero no nos sale, queremos ir al Refugio de Poqueira, así que mapa y para arriba, la senda está bien marcada. A la 1 en la puerta del Refugio.

Reservamos para pasar la noche allí, nos compramos agua, y nos dice la chica que subir y bajar al Mulacén 6 horas aprox.," pués vamos que se nos hace de noche".le digo a Paco, y él, muy tranquilo como siempre "no será para tanto". Hay dos opciones subir por el río o por la loma, por el río un poco más duro, por la loma más largo. Nosotros por el río, la zona era más bonita, nada más salir del refugio, como no, unos montañeros que bajaban que conocían a Paco, saludamos, hablamos un poco y para arriba, la zona muy chula, bastante seca, pero ya nos habían dicho que casi no ha nevado y está todo muy seco, la última zona de la subida dura pero dura, menos mal que Paco va preparado y me dió medio gel, porque sinó no llego arriba. Pero reto conseguido a las 3 estamos arriba, hemos tardado 2 horas en subir.

Vistas espectaculares, descasamos un poco, hacemos unas fotos y nos comemos un bocadillo y unos trocitos de menbrillo, que llevaba la "serpa" osea yo, en la mochila, para recuperar.

La bajada la hacemos por la loma, así conocemos las dos zonas, como el terreno está bastante bien, hacemos toda la bajada a trote, y en 1 hora y cuarto estamos de vuelta en el refugio. Tiempo récord, 3 horas y cuarto en subir y bajar. Ahora una ducha y a esperar la hora de la cena, la cuál, estaba muy bien para ser de refugio. Descansamos y al otro día destino la Alcazaba. Desayunamos, compramos unos bocadillos y nos ponemos en marcha, la subida a la Alcazaba fué más larga, pero no tan dura como al Mulacén. En la cima dos montañeros llegan poco después que nosotros, y les pedimos que nos saquen una foto, esta ruta está mucho más solitaria que la del Mulacén, nos comemos los bocatas y para abajo, destino Trevélez, la bajada se hizo un poco larga, mucho calor y agua justita, pero llegamos a la autocarava y después de una ducha y dos litros de acuarius estamos de maravilla.

Al otro día nos vamos a Lanjarón, ruta turistica, un vinito con jamón y camino de vuelta. La ultima parada, comida en Motril.

Vuelta de las vacaciones

Hace mucho tiempo que no escribo, desde Abril, así que pondré lo más significativo, lo primero fué Orense,  Campeonato de España de Carreras por montaña, nivel, los mejores del país, tanto en hombres como en mujeres, además clasificaba para los Sky Games de la Ribagorza. así, que estaban todos. Una semana lloviendo, el terreno con agua, no, lo siguiente, a mí me cubría por la cintura, sin exagerar. La carrera más dura hasta hoy.

Selección Murciana y algunos de los mejores de España.

Selección Murciana al completo, con lo mejorcito de España, en la foto. Después de 12 horas de viaje en furgoneta, cogemos los dorsales, cuatro fotos y al hotel a cenar. En el hotel, casualidad, más de lo mejor Nuria Dominguez, Raul García, Miguel Heras, Salva Calvo, vamos lo que se vé en las fotos.

En el hotel, al fondo Miguel Heras, Nuria y Raúl. Delante, Cristina y yo.

Domingo madrugón y a correr, carrera dura, Paco como siempre una máquina, yo sufrí mucho, varias veces pensé en retirarme, como hizo casi la mitad del personal, el terreno estaba imposible de correr, pero con el apoyo de Cristina y Belén, terminamos las tres juntas. Fué muy emocionante, cruzar la meta las tres juntas, después de tantos kilometros juntas.

Selección Murciana femenina con Nuria Dominguez.

De la Selección Murciana, no se retiró nadie, terminamos, los 6 hombres y las 6 mujeres. Somos duros.

El ambiente estupendo, lo más pesado el viaje de vuelta, después de comer 12 horas de furgoneta, de Orense a Murcia, pero una experiencia inolvidable.

Después de Orense, descanso, algún rodaje, y poco más, no tengo ganas de más carreras. De momento.

En Junio, vacaciones. Las cosas no salieron como las habíamos planeado, pero nos fuimos unos días con la autocaravana, para la zona de Almería, y hicimos de todo, playa, montaña, etc.jijij, entrenar, descansar. Pongo unas fotos, dicen que una imagen vale más, que mil palabras.

Entrenando en Mojácar,  teníamos la autocaravana en primera línea de playa.

Entrenando en San José, espectacular las playas, Los Genoveses, Cala Chica, a la mayoría sólo se puede llegar andando.

Plan relax, vamos pa la playa, con la sombrilla.

Plan relax, venimos de la playa.

Agua Amarga, un pueblo de Almería muy chulo.

Un homenaje en Carbonera, por lo bien que nos portamos." Mi Paco se la bebio tó."

Entreno en Elche

Ayer domingo, tocaba un rodaje de 3h. de montaña, Paco salía de guardia a las 8h., me recoge y nos vamos para Elche, organizaban una carrera de montaña, a la que venía invitado Raúl García Castán, Campeón de España de carreras de montaña. Bueno, nosotros no participamos, la idea era hacer el recorrido en contrasentido, para entrenar, y así animar un poco al personal, ya que participaban varios conocidos, sobre todo de Murcia. La cosa es, que al primero que tropezamos, no es Raúl, le pregunto, ¿eres el primero? y contesta, "no, voy el cuarto, por lo menos", Paco, ya nos hemos despistao, en un momento de empane que nos subimos por una cuesta que no era, han pasao tres, bueno seguimos, y al primer voluntario de la carrera que vemos le preguntamos ¿va Raúl primero? a lo que contesta, "no, Raúl se ha perdido y no sabemos donde está". Esto pinta mal, seguimos, tropezamos a Jesús Molina, amigo de Murcia, va muy bien, otro chico detrás y el siguiente, que tropezamos, con un ritmo muy superior a todos los que había pasado Raúl. Lo animamos.

El Campeón a toda máquina, y yo animando.

                                                                 
Pero, la perdida tuvo que ser considerable, ya que por mucho que lo intentó, le fué imposible coger al primero, al final, séptimo en la general. Nosotros seguimos y fuimos tropezando caras conocidas, y animando al personal, a Ester, poco después a Cristina, un poquito perjudicada, le dimos un gel, y así hasta 1h30' que ya decidimos darnos la vuelta hacia la meta. El recorrido, regular, mucho asfalto, montaña nada, más bien parecía un cross largo. Al final en 2h40' estamos en el coche, nos cambiamos y  nos vamos a la zona de meta.
De Raúl, ni la sombra, se marcharía con su cabreo, entre el despiste y la carrera que era fea.
Nosotros un rato de charreta con el personal y para Orihuela a comer y recuperar.
Hoy descanso, bueno después de mi jornada de 7 a 3, y mañana no sé ni que me toca. Sorpresa.

CUENCA

Que  decir después de la crónica de Paco, mi carrera fué diferente, dura nó, lo siguiente, sufrí más que en el Yeti. Los motivos, primero la dureza, que fué en aumento, según pasaban los kilómetros, y segundo un dolor de estómago a partir del km. 15, que no me dejó beber ni comer hasta el final. Osea un desastre, aún con todo eso la terminé en 4h21', pero me ha costado una semana recuperarme. Aquí acaba lo negativo,

La risa es por no llorar.

positivo, muchas cosas, que hacen que todo lo malo se olvide en cuanto desaparecen las agujetas.
En estas carreras disfruto como una "enana", yo, en vez de estar en la charla técnica, parecía que estaba en Eurodisney, cámara en mano, buscando las caras de las corredoras más conocidas para hacerme fotos con ellas.

Mi trofeo. Oihana Kortazar, Núria Domínguez y Mónica Ardid.

De verde, Blanca Serrano de la Selección Andaluza.

Lo mejor, el buen rollo y simpatía de todas ellas, todas, y mira que había gente buena, todas super agradables y enrolladas, a la hora de compartir impresiones sobre la carrera y hacernos las fotos.
Al terminar la carrera, ya en la zona de la entrega de trofeos, pude hablar con Nuria Domínguez, al igual que a mí, a ella tampoco le fué bien, claro que su intención era estar entre las primeras, para ser elegida para la selección española, y la dejaron la 11, y es que había nivelazo.
Oihana, la campeona, muy simpática, su comentario cuando nos hizo Paco la foto,"mira si he salido bien, que siempre salgo con los ojos cerrados, sinó la repetimos", una máquina, está que se sale, lo gana todo.
Bueno, y con los murcianos de maravilla, un ambiente, que nos hemos reído muchísimo, es lo bueno de viajar en grupos, compartes muchos ratos que no tienen desperdicio.

Momento convivencia, con Cristina y Anto.

Paco una máquina, como siempre, una imagen vale más que mil palabras.

Flipa como baja, delante de la élite, de azul, Blanca Serrano.

Ahora, a seguir entrenando para el Campeonato de España en Ourense, a ver lo que pasa.
Ayer, domingo Paco y yo, hicimos un rodaje por la sierra de Orihuela, y ya tuve mejores sensaciones.

Domingo 18-03

Hoy toca un buen entreno por montaña, así que nos vamos Paco y yo, aparcamos en la ermita de Montepinar,  y "ale" a correr, 30 minutos suave, para calentar un poco, una subida a buen ritmo desde la cadena hasta el poste cortado, rodamos 10 minutos por allí, para recuperar y otra subida desde el poste hasta el corralico, por aquí hemos tropezado una buena banda de amigos, Espe, Sito, Javi, Fernando, Pardo y su mujer, etc. el personal animado  a ir por la sierra, aunque sea andado, da gusto, pues nada llegamos al corralico y para abajo, hemos pasado a la banda por el sendero de vuelta al poste cortado, al llegar aquí nosotros nos vamos por la cresta y ellos por el sendero principal, al llegar al cruce de la bajada por la minas, Paco quería seguir para hacer más tiempo y me dice que yo baje por la minas al coche.

Concentrada en el camino.

 Pero yo, que no me encontraba mal, decido acompañarlo, cosa que un poco más tarde casi me arrepiento, seguimos camino de la cruz, y volvemos a tropezar al personal, Javi, el asesor, con su buen humor me dice, deja a Paco y vente con nosotros, ellos ya para abajo a por la "cañica fresca", que bien se cuidan, y es que es la 1, y el sol aprieta, buena hora para ir a tomarse el aperitivo. Nosotros nada, a la cruz por la cresta y de vuelta para abajo por las minas hasta la ermita. Total 2h 42' , 16'32 km. según mi gps y 1.106 de desnivel acumulado, ha estado muy bien.

Importante,  comer y beber. 

Ahora, a comer bien y a recuperar,  me espera un mes duro de entrenamiento si quiero estar en forma para Cuenca.

Entreno con la selección

Domingo 4 de marzo, quedamos en El Valle, Murcia, para un entrenamiento con la selección murciana. Un rodaje y unas series en cuesta,nos dicen, pues nada,  vamos. De la clasificación de Cieza y del entreno de hoy, sacarán la lista de los 8 que irán a la 1ª carrera de la Copa de España en Cuenca, y después al Campeonato de España en Ourense. Menos mal que en Cieza me porté bien, porque lo que es hoy nada de nada. Con la gripe y unas sensaciones malísimas, casi todo el rato la última, menos mal que la compañía era estupenda y el buen ambiente y apoyo de mis compañeras me ayudó un montón.
Aquí todo el grupo, a mí casi no se me ve, no tenía ganas ni de fotos.jijii

Estoy detrás de el de azul.

Menuda paliza, al final 2h 43' y casi 21 km. con 4 series en subida, que no hubo forma de terminar ninguna sin pararme a andar un poco. Final del entreno, dan la lista, Paco va el 5º y yo la 3ª, más contentos que unas pascuas nos vamos para Orihuela, que nos esperan en el almuerzo de los voluntarios de la media.
Ahora sí, hay que ponerse bien las pilas porque Cuenca no es "moco de pavo" , tiene un perfil que lo flipas, sino juzgar vosotros mismos.

Hay subidas y bajadas para hartarse.

Qué? impone o no?, a mí desde luego que sí, pero bueno, tengo hasta el 15 de abril para asimilarlo.
Próximo fin de semana nos vamos a Benissa, a que Paco se castigue un poco, son 63 km. yo haré mi entrenamiento por allí.

Cieza 2

Bueno, olvidé decir que tardé 3h 04', ocho minutos menos que el año pasado, y entré en el puesto 4ª de mi categoría y de la general. No está mal, pero se puede mejorar, se nota que falta entrenamiento.
Aqui una muestra de como me aprieto, mi cara lo dice todo.

Y aqui mi Paco, que no sé lo que se está tomando.

Prueba de nuestro esfuerzo, las grandiosas agujetas que hoy martes todavía tenemos, cuando veo la escalera me dan ganas de tirarme. Esta foto, es una imagen de la primera subida, si miráis a la derecha, por donde se sube, se pueden ver los colores de las camisetas del personal subiendo, yo no estoy, ya estaba arriba, jijiji