Domingo 18-03

Hoy toca un buen entreno por montaña, así que nos vamos Paco y yo, aparcamos en la ermita de Montepinar,  y "ale" a correr, 30 minutos suave, para calentar un poco, una subida a buen ritmo desde la cadena hasta el poste cortado, rodamos 10 minutos por allí, para recuperar y otra subida desde el poste hasta el corralico, por aquí hemos tropezado una buena banda de amigos, Espe, Sito, Javi, Fernando, Pardo y su mujer, etc. el personal animado  a ir por la sierra, aunque sea andado, da gusto, pues nada llegamos al corralico y para abajo, hemos pasado a la banda por el sendero de vuelta al poste cortado, al llegar aquí nosotros nos vamos por la cresta y ellos por el sendero principal, al llegar al cruce de la bajada por la minas, Paco quería seguir para hacer más tiempo y me dice que yo baje por la minas al coche.

Concentrada en el camino.

 Pero yo, que no me encontraba mal, decido acompañarlo, cosa que un poco más tarde casi me arrepiento, seguimos camino de la cruz, y volvemos a tropezar al personal, Javi, el asesor, con su buen humor me dice, deja a Paco y vente con nosotros, ellos ya para abajo a por la "cañica fresca", que bien se cuidan, y es que es la 1, y el sol aprieta, buena hora para ir a tomarse el aperitivo. Nosotros nada, a la cruz por la cresta y de vuelta para abajo por las minas hasta la ermita. Total 2h 42' , 16'32 km. según mi gps y 1.106 de desnivel acumulado, ha estado muy bien.

Importante,  comer y beber. 

Ahora, a comer bien y a recuperar,  me espera un mes duro de entrenamiento si quiero estar en forma para Cuenca.

Entreno con la selección

Domingo 4 de marzo, quedamos en El Valle, Murcia, para un entrenamiento con la selección murciana. Un rodaje y unas series en cuesta,nos dicen, pues nada,  vamos. De la clasificación de Cieza y del entreno de hoy, sacarán la lista de los 8 que irán a la 1ª carrera de la Copa de España en Cuenca, y después al Campeonato de España en Ourense. Menos mal que en Cieza me porté bien, porque lo que es hoy nada de nada. Con la gripe y unas sensaciones malísimas, casi todo el rato la última, menos mal que la compañía era estupenda y el buen ambiente y apoyo de mis compañeras me ayudó un montón.
Aquí todo el grupo, a mí casi no se me ve, no tenía ganas ni de fotos.jijii

Estoy detrás de el de azul.

Menuda paliza, al final 2h 43' y casi 21 km. con 4 series en subida, que no hubo forma de terminar ninguna sin pararme a andar un poco. Final del entreno, dan la lista, Paco va el 5º y yo la 3ª, más contentos que unas pascuas nos vamos para Orihuela, que nos esperan en el almuerzo de los voluntarios de la media.
Ahora sí, hay que ponerse bien las pilas porque Cuenca no es "moco de pavo" , tiene un perfil que lo flipas, sino juzgar vosotros mismos.

Hay subidas y bajadas para hartarse.

Qué? impone o no?, a mí desde luego que sí, pero bueno, tengo hasta el 15 de abril para asimilarlo.
Próximo fin de semana nos vamos a Benissa, a que Paco se castigue un poco, son 63 km. yo haré mi entrenamiento por allí.